運動や睡眠時間の確保など痩せる習慣を身につけることも大切ですが、太る習慣を捨てることも大事ですね。

たとえば、普段の甘いジュースはやめて水やお茶にする。

たとえば、食後のおやつをグッと我慢する。（あるいは量を減らす）

これだけでも体重が大きく変わってきたりしますよ😌