スイカバーの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【スイカバー／1個（125ml）】
糖質：27.4g
カロリー：117kcal
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
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スイカバーはダイエット向き？
スイカバーは糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。カロリーはアイス類の中で考えると低めです。
スイカバーはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
スイカバーの糖質は1個（125ml）あたり27.4gです。
糖質制限中の糖質摂取目安は、スタンダード糖質制限で1食あたり糖質40g以下、スーパー糖質制限で1食あたり糖質20g以下となります。そんな中、デザートであるスイカバー1個で27.4gもの糖質を摂取するのは危険です。
基本的に糖質制限には向かないと考えておきましょう。一応、食事の糖質をしっかり抑えることができれば食べられないこともないと思いますが、それだけ食事の糖質量を減らしてしまうと栄養不足が懸念されます。
なお、カロリーについては1個あたり117kcalと、アイスクリーム類の中では低めです。カロリー制限的に考えるなら念入りに警戒するほどでもないと思います。とはいえ、食べ過ぎはNGですよ。
ちなみに、1個70mlの小さなスイカバーとメロンバーがアソートになった、ファミリー向けのパックも販売されています。こちらであれば1個あたり糖質15.2g、64kcalです（スイカバーの場合）。
大きなスイカバー1個まるまるはちょっと・・・と思う時はミニ版を購入してみるといいですよ。ただ、1箱に6個入っているので「もう1個だけ・・・」とならないように気を付けてください。
スイカバーと他のアイスの糖質＆カロリーを比較
スイカバーと他のアイスで糖質・カロリーを比較してみましょう。
【スイカバーと他のアイスの糖質＆カロリー】
スイカバー（1個：125ml）： 糖質27.4g／117kcal
ガリガリ君 ソーダ（1個：105ml）： 糖質16.9g／64kcal
ガツンとみかん（1個：90ml）： 糖質19.6g／72kcal
ハーゲンダッツ バニラ（1個：110ml）： 糖質19.9g／244kcal
クーリッシュ バニラ（1個：140ml）： 糖質21.1g／153kcal
牧場しぼり 味わいミルク（1個：120ml）： 糖質22.1g／169kcal
チョコモナカジャンボ（1個：150ml）： 糖質34.1g／303kcal
スーパーカップ 超バニラ（1個：200ml）： 糖質35.3g／374kcal
スイカバーのことを何となくアイスクリーム類の中では低糖質だと勘違いしている方もいるようですが、実はカップアイスと糖質量はそう変わりません。
ただ、乳脂肪分などの問題かカロリー的にはカップアイスや最中アイスよりも低いですね。
【スイカバーの栄養成分表示（1個：125ml）】
エネルギー：117kcal
タンパク質：0.1g
脂質：0.8g
炭水化物：27.4g
（糖質） 27.4g
（食物繊維） 記載なし
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
スイカバーは糖質が高い
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【スイカバーのポイント】
〇糖質27.4g／117kcal（1個：125ml）
〇糖質が高く糖質制限ダイエットに向かない
〇カロリーはアイス類の中では低め
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スイカバーは、カロリーこそアイス類の中では低い方ですが、糖質は1個27.4gと高く、糖質制限には向きません。糖質制限中は食べるにしてもアソート販売の小さなものにするなど、何とか糖質摂取量を抑える工夫をしてください。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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