ダイエットにおける食事制限で調整すべきなのは量ではなく質と言われています。

たとえば糖質制限では食事の糖質量を減らす必要はあるものの、食べる量は減らす必要はありません。

むしろ食事の量を減らしてしまうとリバウンドしやすい体質になる恐れもありますので気をつけてくださいね😌