糖質制限と睡眠の関係について

個人差はあるのですが糖質制限により睡眠が改善する方もいます

一般的に糖質制限をすると交感神経による興奮が抑えられ、副交感神経によるリラックス感が強まるためと言われていますね

実際に私も糖質制限のおかげで快適な睡眠をとれている気がします