食べすぎてしまう要因は「寝不足」「イライラ」「早食い」

寝不足とイライラは食欲を抑えるホルモンを減らし、食欲を増加させるホルモンを増やすと言われています

そして、早食いは満腹中枢に「食べたよ！」の命令が行く前に食べ物を詰め込んでしまいます

ダイエット中はこの3点に要注意❗