深呼吸により横隔膜等の筋肉が動くと大腸が刺激され、便秘解消につながると言われています。

また、深呼吸自体が筋肉を刺激することから脂肪燃焼を助けてくれます。

ほかにも眠気解消や集中力アップ、リラックスなど様々な効果が期待できると言われていますね。

日常生活に深呼吸を✨