抹茶ソフトクリームの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

【抹茶ソフトクリーム／1個（130g ※）】
糖質：27.5g
カロリー：212kcal

※1個の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。

抹茶ソフトクリームはダイエット向き？
抹茶ソフトクリームは糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。また、カロリーも高めですのでカロリー制限中の方も気を付けてください。

抹茶ソフトクリームはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度△

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

抹茶ソフトクリームと一口に言っても様々な種類がありますね。そこで今回はコンビニで販売されている商品をもとに、抹茶ソフトクリームの糖質・カロリー量の目安を算出してみました。

あくまでも目安のひとつですが、抹茶ソフトクリームの糖質は1個（130g）あたり27.5gといったところでしょう。アイス系なのでやはり糖質が高いですね。糖質制限ダイエットには向かない糖質量です。

なお、ソフトクリームはコーンの部分にも糖質が多く含まれています。高糖質なアイス＋高糖質なコーンが合体しているわけですから、糖質が高くなるのも必然と言えるでしょう。

カロリー目安は1個あたり212kcalといったところ。カロリーも決して低くはない数字ですから、カロリー制限中の方も警戒しておいた方がいいですよ。

おやつとして毎日のように食べようものなら、カロリーオーバーから体型が・・・なんて可能性も十分にありえます。

抹茶ソフトクリームと他のアイスの糖質＆カロリーを比較

抹茶ソフトクリームと他のアイスで糖質・カロリーを比較してみましょう。

【抹茶ソフトクリームと他のアイスの糖質＆カロリー】
抹茶ソフトクリーム（1個：130g）： 糖質27.5g／212kcal
かき氷（1カップ：230g）： 糖質10.05g／39kcal
バニラソフトクリーム（1個：130g）： 糖質26.1g／190kcal
チョコアイス（1カップ：150g）： 糖質32.46g／359kcal
シャーベット（1カップ：120g）： 糖質34.4g／152kcal
バニラアイス（1カップ：150g）： 糖質34.6g／270kcal

抹茶ソフトクリームに限らず、アイス系はどれもこれも糖質・カロリーが高めだと分かりますね。他のアイス系にも十分に気を付けてください。

ただ、そんな中でかき氷だけは糖質もカロリーも低めです。何とっても氷には糖質もカロリーも含まれませんからね。シロップ分の糖質・カロリーしか発生しないため、基本的にそこまでの高糖質・高カロリーにはなりません（トッピング過多のかき氷は例外ですが）。

冷たいものは食べたいけど糖質やカロリー摂取量は抑えたい。そんな時は抹茶ソフトクリームではなく、かき氷を活用してみてはどうでしょうか？

【抹茶ソフトクリームの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：163kcal
タンパク質：3.1g
脂質：9.9g
炭水化物：21.2g
（糖質） 21.2g
（食物繊維） 0g

抹茶ソフトクリームは糖質が高い

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【抹茶ソフトクリームのポイント】
〇糖質27.5g／212kcal（1個：130g）
〇糖質が高く糖質制限には向かない
〇カロリーも高め

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実際には様々な商品があり、商品によって具体的な数値は異なるため、今回紹介した数字はあくまでも目安と考えてほしいのですが、基本的に抹茶ソフトクリームは糖質もカロリーも高いです。

糖質制限向けのアイスなど極々一部の商品を除き、抹茶ソフトクリームはダイエットに向かないデザートだと覚えておきましょう。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨