パピコの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【パピコ（チョココーヒー）／1個（80ml）】
糖質：13.6g
カロリー：89kcal
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
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パピコはダイエット向き？
パピコは、糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。また、カロリーも低くないのでカロリー制限の場合も注意が必要です。
パピコはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
パピコ（チョココーヒー）の糖質は1個（80ml）あたり13.6gです。パピコは1個の容量が一般的なカップアイスなどに比べると少ないことから、他のアイスクリーム類よりは低糖質な傾向にあるものの、それでも糖質制限向けとは言えません。
特にスーパー糖質制限の場合は1食あたり20gまでしか糖質を摂取できないわけですから、パピコを1個まるまる食べてしまえば、1食の糖質を6.4gに抑えなくてはならないわけで・・・。
なお、ここで言うパピコ1個とは、1袋という意味ではなく、2本入りのうちの1本ということです。1袋まるまる食べてしまえば糖質摂取量は27.2gにもなってしまいます。食べるにしても必ず1本で我慢してください。
カロリーは1本あたり89kcalです。糖質ほどの高さは感じないものの、カロリーも極端に低いとは言えません。ただ、一般的なカップのアイスクリームなどよりは幾分か低カロリーですので、カロリー制限中にどうしてもアイスを食べたくなった時はパピコを選ぶといいかもしれないです。
パピコの種類別の糖質＆カロリー
パピコと言えば、チョココーヒーだけでなくホワイトサワー味も有名ですね。それぞれの糖質・カロリーを比較してみましょう。
【パピコの種類別の糖質＆カロリー】
パピコ（チョココーヒー）： 糖質13.6g／89kcal
パピコ（ホワイトサワー）： 糖質15.6g／79kcal
※いずれも1本（80ml）あたりの数字です。
チョココーヒーに比べると、ホワイトサワーの方が糖質は高いもののカロリーは低くなっています。特にこだわりがなければ、カロリー制限中はホワイトサワーにしておいた方が、カロリー摂取量を抑えられそうですね。
パピコと他のアイスの糖質＆カロリーを比較
パピコと他のアイスでも糖質・カロリーを比較してみましょう。
【パピコと他のアイスの糖質＆カロリー】
パピコ チョココーヒー（1個：80ml）： 糖質13.6g／89kcal
ガリガリ君 ソーダ（1個：105ml）： 糖質16.9g／64kcal
ガツンとみかん（1個：90ml）： 糖質19.6g／72kcal
クーリッシュ バニラ（1個：140ml）： 糖質21.1g／153kcal
チョコモナカジャンボ（1個：150ml）： 糖質34.1g／303kcal
スーパーカップ 超バニラ（1個：200ml）： 糖質35.3g／374kcal
上記の通りパピコは1個あたりで考えると他のアイスより糖質・カロリーが低めです。ただ、1袋（2個入り）あたりで考えると糖質27.2g、178kcalになりますから、他のアイスとそう変わりません。
なお、ダイエット中は2日くらいに分けて1個のアイスを食べる人も多いと思います。パピコはそういった食べ方が簡単にできるのはポイントですね。
ちなみに、パピコはアイスクリーム類の中でも氷菓に分類されます。氷菓はアイスクリーム類の中で最も低カロリーな傾向にあるんですよ（パピコはそこまで低カロリーでもありませんが）。
【パピコ（チョココーヒー）の栄養成分表示（1個：80ml）】
エネルギー：89kcal
タンパク質：1.7g
脂質：3.1g
炭水化物：13.6g
（糖質） 13.6g
（食物繊維） 記載なし
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
パピコは糖質が高い
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【パピコのポイント】
〇糖質13.6g／89kcal（1個：80ml）
〇糖質が高く糖質制限には向かない
〇ホワイトサワーの方が高糖質
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パピコはチョココーヒー味にしても、ホワイトサワー味にしても糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。ただ、どうしてもパピコが食べたくなる時もあるとは思います。
そういった際は、パピコのマルチパックを利用するのもありでしょう。マルチパックのパピコは1個45mlと小さめですから、1個80mlのものよりは口にしやすいはずです。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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