糖質制限中のおやつの目安は糖質10g以下と言われることが多いです

糖質10gと言えばクッキー2枚やひとくちサイズのチョコ2枚など、甘い系のお菓子だとあっという間

これだと物足りないかと思いますのでナッツやスルメ、ビーフジャーキー、低糖質スイーツなどに置き換えるのがおすすめ🍰