揖保の糸の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月29日 15:56

【揖保の糸／100g】
糖質：70.3g
カロリー：334kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

揖保の糸はダイエット向き？
揖保の糸は糖質もカロリーも高めです。食べ過ぎには注意しましょう。

揖保の糸はダイエットに向いてる？

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

揖保の糸（揖保乃糸）は100gあたり糖質70.3gです。揖保の糸は小麦粉を原材料とした手延べそうめんですので、当然ながら糖質が高くなります。

ちょうど100gで1人分くらいですから、味付けのことを考えずとも1食分で70gもの糖質を摂取することに。ここにつゆ・具材などの糖質をプラスすれば、1人前で糖質80gを超えてしまうこともあるでしょう。糖質制限中は我慢しておくのが無難そうですね。

カロリーは100gあたり334kcalです。糖質に比べるとカロリーは低い印象を受けますね。100gの揖保の糸＋軽い味付けであればカロリーオーバーの心配もなさそうです。

ただ、肉類などの具材を追加すると、1人前で500kcalや600kcal、あるいはそれ以上になってしまうことも。カロリー制限中は調理法などに気を付けておきましょう。

揖保の糸の種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【揖保の糸の種類別の糖質＆カロリー】
手延そうめん上級品：糖質70.3g／334kcal
手延ひやむぎ：糖質71.2g／329kcal

※100gあたり

今回は手延そうめん上級品の糖質・カロリーを紹介していますが、それ以外にも手延ひやむぎがあります。そちらも同じくらいの糖質・カロリーを含みますので、ダイエット中はあわせて注意しておきましょう。

【揖保の糸の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：334kcal
タンパク質：8.7g
脂質：2g
炭水化物：70.3g
（糖質） 70.3g
（食物繊維）記載なし

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

【揖保の糸のポイント】
〇糖質70.3g／334kcal（100g）
〇糖質が非常に高い
〇糖質制限には不向き

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

揖保の糸は小麦粉を原料としていることから糖質が非常に高くなっています。糖質制限中の方はなるべく我慢。食べるにしても極々少量にしておいた方がいいでしょう。

なお、揖保の糸が特別に高糖質といったことはなく、そうめんは小麦粉を原料としているため、他の種類でも同じくらい糖質が高くなります。

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨