アイスボックスの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【アイスボックス（グレープフルーツ）／1カップ（135ml）】
糖質：3.3g
カロリー：13kcal
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
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アイスボックスはダイエット向き？
アイスボックスは糖質・カロリー共に低いダイエット向きのアイスです。
アイスボックスはダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度◎
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
アイス類は基本的に糖質やカロリーが高くダイエットに向きませんが、アイスボックスは珍しくダイエット中でも口にしやすい糖質量・カロリー量となっています。
まず、糖質については1カップ（135ml）あたり3.3gです。一般的なアイスだと1個で糖質30gを超えることも少なくない中、これだけ低糖質なのは嬉しいですね。糖質制限中のおやつにぴったりと言えるでしょう。
また、カロリーについては1カップあたり13kcalと糖質よりさらに低い印象を受けます。もちろんお腹を壊すのでNGですが、カロリーだけで考えるなら1日に3カップか4カップ食べても問題なさそうです。
ただ、コンビニ限定で販売されているアイスボックス濃い果実氷については通常のものより糖質・カロリーが高くなります。これについては次の項目で詳しく紹介しましょう。
アイスボックスの種類別の糖質＆カロリー
アイスボックスの種類別の糖質・カロリーをチェックしてみましょう。
【アイスボックスの種類別の糖質＆カロリー】
アイスボックス グレープフルーツ（1カップ：135ml）： 糖質3.3g／13kcal
アイスボックス濃い果実氷 巨峰（1本：127ml）： 糖質11.9g／48kcal
アイスボックス濃い果実氷 マスカット（1本：127ml）： 糖質12.1g／48kcal
アイスボックス濃い果実氷はコンビニエンスストア限定で販売されている商品です。
濃い果実氷もアイス類の中で考えれば低糖質・低カロリーな方ですが、普通のアイスボックスに比べると3倍以上もの糖質・カロリーを含みます。
普通のアイスボックス感覚で気軽に食べると糖質・カロリーオーバーを引き起こす恐れがありますので気を付けてください。
アイスボックスと他のアイスの糖質＆カロリーを比較
アイスボックスと他のアイスで糖質・カロリーを比較してみましょう。
【アイスボックスと他のアイスの糖質＆カロリー】
アイスボックス グレープフルーツ（1カップ：135ml）： 糖質3.3g／13kcal
パピコ チョココーヒー（1個：80ml）： 糖質13.6g／89kcal
ガリガリ君 ソーダ（1個：105ml）： 糖質16.9g／64kcal
クーリッシュ バニラ（1個：140ml）： 糖質21.1g／153kcal
スイカバー（1個：125ml）： 糖質27.4g／117kcal
モナ王 バニラ（1個：160ml）： 糖質28.2g／225kcal
爽 バニラ（1個：190ml）： 糖質28.4g／230kcal
チョコモナカジャンボ（1個：150ml）： 糖質34.1g／303kcal
他のアイスと比較すると、アイスボックスの低糖質・低カロリー加減が際立ちますね。ここまで糖質・カロリーが低いアイスは他にそうないでしょう。
もちろん、こってり濃厚なアイスクリームと別物なのは分かっていますが、ダイエット中に冷たいものが欲しくなった時は、他のアイス類ではなく、ぜひアイスボックスを選択してほしいところです。
【アイスボックス（グレープフルーツ）の栄養成分表示（1カップ：135ml）】
エネルギー：13kcal
タンパク質：0g
脂質：0g
炭水化物：3.3g
（糖質） 3.3g
（食物繊維） 記載なし
※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。
アイスボックスはダイエット中でも安心して食べられる！
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【アイスボックスのポイント】
〇糖質3.3g／13kcal（1カップ：135ml）
〇糖質もカロリーも低くダイエット中も食べやすい
〇濃い果実氷は糖質・カロリーが高くなる
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アイスボックスは糖質もカロリーも低いアイスですから、ダイエット中でも安心して口にできますよ。暑い夏はアイスボックスを間食にしてクールダウンしましょう！
ただ、濃い果実氷については普通のアイスボックスの3倍以上、糖質・カロリーが含まれています。ダイエット中はなるべく普通のアイスボックスを選んでくださいね。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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