盛岡冷麺の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？
【盛岡冷麺／1人前（450g ※）】
糖質：67.5g
カロリー：383kcal
※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。
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盛岡冷麺はダイエット向き？
盛岡冷麺は糖質が高く糖質制限には向きません。
盛岡冷麺はダイエットに向いてる？
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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎
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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）
盛岡冷麺は1人前（450g）あたり糖質67.5gほどです。具材のキュウリや焼き豚などは低糖質なのですが、麺がたっぷりと糖質を含むことから、盛岡冷麺は高糖質になります。
残念ながら糖質制限中に口にするのは難しい糖質量ですね。食べるにしても本当に少量にしておいた方がいいと思います。
カロリーは1人前で383kcalほど。糖質に比べるとカロリーは低めで、これくらいならカロリー制限中でも食べやすいでしょう。
ただ、焼き豚など高カロリーな食材を大量に含む場合は別です。その場合は1人前で600kcalや700kcalになってしまうこともありえます。
盛岡冷麺と他の麺類の糖質＆カロリーを比較
盛岡冷麺と他の麺類で糖質・カロリーを比較してみましょう。
【盛岡冷麺と他の麺類の糖質＆カロリー】
盛岡冷麺： 糖質67.5g／383kcal
焼きそば： 糖質63.36g／468kcal
かけうどん： 糖質63.67g／324kcal
かけそば： 糖質69.39g／378kcal
醤油ラーメン： 糖質69.47g／471kcal
※1食あたりの糖質量とカロリーです。
麺類は全体的に糖質が高いことが分かりますね。盛岡冷麺だけでなく、ラーメンや焼きそばなど他の麺類も糖質制限中はNGですよ。
【盛岡冷麺の栄養成分表示（100g）】
エネルギー：85kcal
タンパク質：2.1g
脂質：1.6g
炭水化物：15.6g
（糖質） 15g
（食物繊維） 0.6g
盛岡冷麺は糖質が高い
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【盛岡冷麺のポイント】
〇糖質67.5g／383kcal（1人前：450g）
〇糖質が高い
〇糖質制限には不向き
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盛岡冷麺は麺のせいで糖質がかなり高くなっています。糖質制限中はなるべく避けておきましょう。
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糖質制限shiru2@自己紹介😆
3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨
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