モナ王の糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

糖質制限ダイエットshiru2

2020年6月19日 14:34

【モナ王（バニラ）／1個（160ml）】
糖質：28.2g
カロリー：225kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

モナ王はダイエット向き？
モナ王は糖質が高く糖質制限ダイエットには向きません。

モナ王はダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

モナ王はバニラ味で1個（160ml）あたり糖質28.2gです。糖質制限中は1食の糖質を40g以下や20g以下に抑えなくてはなりません（1食あたりの糖質量は糖質制限のレベルで異なります）。

そんな中で1個あたり糖質28.2gというのは高すぎです。もちろん、モナ王が1個で満腹＋栄養もしっかり摂取できる食品であるのなら糖質制限向けとも言えるでしょう。しかし、実際は偏った栄養しか含んでいませんし、これ1個で満腹になるということはありませんよね。

かといって普段の食事＋モナ王ではほぼ確実に糖質オーバーでしょう。このことから、モナ王は糖質制限に向かないといえます。

また、カロリーも1個あたり225kcalと決して低くない数字です。やはり普段の食事＋モナ王ではカロリーオーバーの可能性が出てくると思いますので、カロリー制限中の人も気を付けた方がいいですよ。

モナ王の種類別の糖質＆カロリー

モナ王の種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【モナ王の種類別の糖質＆カロリー】
モナ王（バニラ）：糖質28.2g／225kcal
モナ王（宇治抹茶）：糖質28.4g／218kcal
モナ王（カスタードシュー）：糖質29.3g／218kcal
モナ王マルチ（バニラ）：糖質17.5g／130kcal

※いずれも1個あたりの数字。1個＝160mlです（モナ王マルチのみ1個100ml）。

モナ王にはいくつかのバリエーションが存在するものの、どれも糖質・カロリーが高めです。ただ、100ml×5個で販売されているマルチパックのみ、1個のサイズが小さいことから糖質・カロリーが低めになります。

ただ、通常サイズと比較して糖質・カロリーが低いという話であり、食品全体で見れば決して低糖質・低カロリーではない点には気を付けてください。

モナ王と他のアイスの糖質＆カロリーを比較

モナ王と他のアイスで糖質・カロリーを比較してみましょう。

【モナ王と他のアイスの糖質＆カロリー】
モナ王バニラ（1個：160ml）：糖質28.2g／225kcal
ガリガリ君ソーダ（1個：105ml）：糖質16.9g／64kcal
爽バニラ（1個：190ml）：糖質28.4g／230kcal
ビスケットサンド（1個：119ml）：糖質30.7g／226kcal
チョコモナカジャンボ（1個：150ml）：糖質34.1g／303kcal
スーパーカップ超バニラ（1個：200ml）：糖質35.3g／374kcal

同じモナカアイスであるチョコモナカジャンボと比較した場合、糖質・カロリー共にモナ王の方が低くなっています。それでいて、容量的にはモナ王の方が多いわけですから、やはりチョコが入ると糖質・カロリーが高くなるのでしょうか。

モナ王の糖質・カロリーはカップアイスの爽とちょうど同じくらいです。爽と同じカップアイスのスーパーカップは糖質30gオーバー＆カロリーも400kcal近いという、ダイエット的に見ると化け物的な存在。こうしてみると同じ系統のアイスでも、商品によってかなりの差があると分かりますね。

【モナ王（バニラ）の栄養成分表示（1個：160ml）】
エネルギー：225kcal
タンパク質：3.6g
脂質：10.9g
炭水化物：28.2g
（糖質） 28.2g
（食物繊維）記載なし

モナ王は糖質が高い

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【モナ王のポイント】
〇糖質28.2g／225kcal（1個：160ml）
〇糖質が高く糖質制限には向かない
〇他の味も同じく糖質が高い

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モナ王は糖質が非常に高く糖質制限には向きません。そもそも、原材料がモナカや砂糖など糖質の高いものメインですからね。糖質が低くなるはずもないのです。

糖質制限中はなるべく我慢するか、食べるにしてもマルチパックのものを半分にしておくなど、少なめ少なめを意識してください。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨