ヨーロピアンシュガーコーンの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

糖質制限ダイエットshiru2

2020年6月19日 14:44

【ヨーロピアンシュガーコーン（バニラ）／1個（56ml）】
糖質：20.6g
カロリー：136kcal

※食物繊維の記載が無いため「炭水化物＝糖質」としています。本来は「炭水化物－食物繊維＝糖質」となりますので、実際の糖質量は異なる可能性もあります。

ヨーロピアンシュガーコーンはダイエット向き？
ヨーロピアンシュガーコーンは糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。

ヨーロピアンシュガーコーンはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

ヨーロピアンシュガーコーンのバニラ味は1個（56ml）あたり糖質20.6gです。

アイスクリーム類はどれも糖質が高い傾向にあるのですが、その中でも容量に対する糖質が非常に高く、糖質制限ダイエットには向きません。

1食の糖質を20g以下に抑えるスーパー糖質制限中の方なら、ヨーロピアンシュガーコーン1個で1食分以上の糖質を摂取することになってしまいますからね。

また、カロリーも1個あたり136kcalと、容量に対してのカロリー量が高いです。カロリー制限にも向かないアイスですので、ダイエット中は基本的に避けておくのが無難でしょう。

カップアイスと違って2日に分けて食べるなどの方法を使いにくいのも痛いところです。

ヨーロピアンシュガーコーンの種類別の糖質＆カロリー

ヨーロピアンシュガーコーンの種類別の糖質・カロリーを見ていきましょう。

【ヨーロピアンシュガーコーンの種類別の糖質＆カロリー】
ヨーロピアンシュガーコーン（バニラ）：糖質20.6g／136kcal
ヨーロピアンシュガーコーン（Ｗストロベリー）：糖質21.5g／137kcal
ヨーロピアンシュガーコーン（プレミアム）：糖質21.6g／164kcal

※いずれも1個あたりの数字。バニラ・Ｗストロベリー＝1個56ml、プレミアム＝1個61mlです。

ヨーロピアンシュガーコーンにはいくつか種類があるものの、いずれも糖質・カロリーが高くなっています。残念ながら現在のところダイエット向きのヨーロピアンシュガーコーンは存在しません。

ヨーロピアンシュガーコーンと他のアイスの糖質＆カロリーを比較

ヨーロピアンシュガーコーンと他のアイスで糖質・カロリーを比較してみましょう。

【ヨーロピアンシュガーコーンと他のアイスの糖質＆カロリー】
ヨーロピアンシュガーコーンバニラ（1個：56ml）：糖質20.6g／136kcal
ホームランバーバニラ（1個：45ml）：糖質8.6g／57kcal
パリパリバー（1個：48ml）：糖質8.9g／91kcal
ガーナアイス（1個：55ml）：糖質14.3g／173kcal
チョコモナカジャンボ（1個：150ml）：糖質34.1g／303kcal
スーパーカップ超バニラ（1個：200ml）：糖質35.3g／374kcal

ヨーロピアンシュガーコーンと同じくマルチパックで販売されているホームランバーやパリパリバー、ガーナアイスと比較すると分かりやすいですね。やはりヨーロピアンシュガーコーンは容量のわりに糖質が高すぎます。

カロリーについてはガーナアイスと比較すれば低いわけですが、これはガーナアイスが高カロリーすぎるだけであって、ヨーロピアンシュガーコーンも十分すぎるほど高カロリーです。

なお、さすがに1個のサイズが大きなチョコモナカジャンボやスーパーカップなどに比べると、1個あたりの糖質・カロリー量は低めですね。

ただ、容量あたりで考えれば、上記で最も高糖質なのはヨーロピアンシュガーコーンです・・・。

【ヨーロピアンシュガーコーン（バニラ）の栄養成分表示（1個：56ml）】
エネルギー：136kcal
タンパク質：1.5g
脂質：5.3g
炭水化物：20.6g
（糖質） 20.6g
（食物繊維）記載なし

ヨーロピアンシュガーコーンは糖質もカロリーも高い

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【ヨーロピアンシュガーコーンのポイント】
〇糖質20.6g／136kcal（1個：56ml）
〇糖質もカロリーも高くダイエットに向かない
〇他の種類も高糖質・高カロリー

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ヨーロピアンシュガーコーンは容量のわりに糖質もカロリーも高くダイエットには全く向きません。ダイエット中どうしても食べるのであれば、半分くらいにしておき、残りは友人や家族に食べてもらうことをおすすめします。

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糖質制限shiru2@自己紹介😆

3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨