かた焼きそばの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年12月26日 16:07

【かた焼きそば／1人前（490g ※）】
糖質：64.24g
カロリー：750kcal

※1人前の重さ。尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。
※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にしてください。使用する材料や調味料によって数字は変わってきます。

かた焼きそばはダイエット向き？
かた焼きそばは糖質が高く糖質制限には向きません。

かた焼きそばはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度◎

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

かた焼きそばは1人前（490g）あたり糖質64.24gほどです。かた焼きそばも一般的な焼きそばと同じく麺を使用しますので、どうしても糖質が高くなります。

また、あんにとろみをつけるため片栗粉を使用するのもよくありません。残念ながら糖質制限には向きません。糖質制限中の方は気を付けてください。

カロリーは1人前あたり750kcalほどです。かた焼きそばは麺を油で揚げることからカロリーもわりと高めです。

ただ、かた焼きそばだけで食事が完結することを考えればカロリー制限中でもギリギリOKかもしれないです（カロリー制限の度合いにもよりますが）。

かた焼きそばと他の麺類で糖質・カロリーを比較していきましょう。

【かた焼きそばと他の麺類の糖質＆カロリー】
かた焼きそば：糖質64.24g／750kcal
焼きそば：糖質63.36g／468kcal
塩焼きそば：糖質58.61g／551kcal
海鮮焼きそば：糖質66.97g／484kcal
明太焼きそば：糖質57.12g／454kcal

※1食あたりの糖質量とカロリーです。

かた焼きそばは麺を油で揚げることから一般的な焼きそばなどに比べるとカロリーが高めです。

麺の量については一般的な焼きそばと大差ないため、糖質については基本的に同じくらいですね。

【かた焼きそばの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：153kcal
タンパク質：5.92g
脂質：7.48g
炭水化物：14.31g
（糖質） 13.11g
（食物繊維） 1.2g

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【かた焼きそばのポイント】
〇糖質64.24g／750kcal（1人前：490g）
〇麺のせいで糖質が高い
〇麺を揚げるためカロリーも一般的な焼きそばより高い

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かた焼きそばは一般的な焼きそばと同じく麺を大量に含むことから糖質が高くなります。また、麺を油で揚げるため一般的な焼きそばより高カロリーです。ダイエット中の方はこのことをしっかり覚えておきましょう。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨