チョコアイスの糖質とカロリーが1秒でわかる！ダイエット向き？

2020年6月20日 15:45

【チョコアイス／1カップ（150g ※）】
糖質：32.46g
カロリー：359kcal

※1カップの重さ。尚、1カップあたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。

チョコアイスはダイエット向き？
チョコアイスは糖質・カロリー共に高くダイエットに向きません。

チョコアイスはダイエットに向いてる？

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【ダイエットタイプ別のおすすめ度】
糖質制限ダイエット：おすすめ度×
カロリー制限ダイエット：おすすめ度×

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（※ダイエットのタイプ別おすすめ度はこちらの基準によって決定しております。）

商品やレシピによって具体的な数値は異なるのですが、目安としてチョコアイスの糖質は1カップ（150g）あたり32.46gと言われています。

アイスクリーム系は全般的に糖質が高いため、チョコアイスに限った話ではないのですが、やはり糖質が高く糖質制限ダイエットには不向きですね。

市販のチョコレートがガッツリ含まれたものなどは、より糖質量が高いこともありますし、糖質制限中は基本的に我慢しておいた方がいいでしょう。

また、カロリーも1個あたり359kcalと非常に高く、おそらく何の対策も無しに1カップまるまる食べてしまえばカロリーオーバーを引き起こしてしまいます。

糖質制限中の方も、カロリー制限中の方も、ダイエットには向かないデザートだとしっかり記憶しておきましょう。

チョコアイスと他のアイスで糖質・カロリーを比較してみましょう。

【チョコアイスと他のアイスの糖質＆カロリー】
チョコアイス：糖質32.46g／359kcal
抹茶アイス：糖質27.04g／305kcal
バナナアイス：糖質27.78g／270kcal
マンゴーアイス：糖質29.97g／239kcal
バニラアイス：糖質34.8g／270kcal

※いずれも1カップ（150g）あたりの数字です。

上記の通り、アイスクリーム系はどれも糖質・カロリーが高くダイエットに向きません。

なお、カロリーについてはチョコアイスが最も高くなっています。もちろん実際の数値は商品などで異なるものの、チョコアイスはチョコレートが含まれることから高カロリーになりやすいのも事実です。

【チョコアイスの栄養成分表示（100g）】
エネルギー：239kcal
タンパク質：5.11g
脂質：14.69g
炭水化物：22.51g
（糖質） 0.87g
（食物繊維） 21.64g

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【チョコアイスのポイント】
〇糖質32.46g／359kcal（1カップ：150ml）
〇糖質もカロリーも高くダイエットに向かない
〇ダイエット中はなるべく我慢しよう

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チョコアイスは基本的に糖質もカロリーも高くダイエットには向きません。ダイエット中の方はなるべく我慢するようにしてくださいね。

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3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については自己紹介ページにて✨