早食いがよくないと言われる理由のひとつが便秘です。

早食い＝ろくに噛まないで食べると食品の消化吸収が難しくなります。そうなると胃腸に負担がかかり、腸内環境が悪化し、便秘を引き起こしてしまうのです。

食物繊維の摂取などで効果が得られない人は咀嚼回数も見直してみてください。