【日記】眠れていないのよ

10時間寝てもモヤモヤとした目覚めになる。起きたときは疲労感に襲われ、また寝たいと思うようになる。

睡眠の質が悪い

これは明らかに睡眠の質が悪く、ぐっすり眠れていない証拠。また、明け方は夢をよく見る。起床時間まで二度寝してしまうのも質の悪い睡眠をしている。

寝ても覚めても眠い

睡眠の質が悪いため、一日中あくびが出るほど眠いまま。そのため、休みの日の日中は昼寝をしている。

昼寝した後でもスッキリ目覚めではなく、モヤモヤした目覚めとなってしまう。はやく睡眠の質を向上させ、スッキリ目覚めといきたい。