#トレーニング
【運動】体幹を鍛える
体幹を鍛えて「体のぶれ」を矯正する。
歩くときの「ぶれ」「体のぶれ」は特に歩くときや走るときに致命的である。ぶれることでより疲れてしまい、運動の効率が悪くなる。
意識して体幹トレーニング「体のぶれ」を減らすため、毎日意識して体幹トレーニングをする。具体的には、体を揺らさず腰や足を意識して歩くようにしている。
まとめ体がぶれると運動の効率も悪くなる。ぶれを矯正するためのトレーニングとして、毎日
【健康】宅トレするオカマ
おうちにこもる休日は宅トレをしている。youtubeで動画を探し、それを見ながらトレーニングをする。
「スキマ時間」もトレーニングトレーニング時間は連続で30分するのが理想であるが、そこまで集中できないときもある。集中できないときは「スキマ時間」を利用して、1分1秒でも長くスクワットをしている。
姿勢を崩さないスクワットスクワットをするときは姿勢を崩さず、背筋を伸ばしている。背筋を伸ばすとは、