【運動】体幹を鍛える

体幹を鍛えて「体のぶれ」を矯正する。

歩くときの「ぶれ」

「体のぶれ」は特に歩くときや走るときに致命的である。ぶれることでより疲れてしまい、運動の効率が悪くなる。

意識して体幹トレーニング

「体のぶれ」を減らすため、毎日意識して体幹トレーニングをする。具体的には、体を揺らさず腰や足を意識して歩くようにしている。

まとめ

体がぶれると運動の効率も悪くなる。ぶれを矯正するためのトレーニングとして、毎日意識して体幹を使うようにしている。