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小林いさむ@公認心理師
2023年9月17日 12:26
今回は、朝早く起きるためのコツについてお話します。 朝早く起きることができると、自分の時間を有効に使うことができます。 早起きのメリットはいくつかあります。 例えば、・誰にも邪魔されない自分の時間が手に入る。・一日で最も頭が冴えている時間に集中した作業ができる。・資格や受験勉強の時間にする。・趣味や勉強会などの朝活に参加する。 そのようなメリットもありながら、つい平日は
2023年9月17日 12:34
今回は、朝パッチリと目覚めるためのコツを紹介します。 前回の記事では、朝早く起きるためのコツを書きました。だたし、起きることができたとしても、眠くて二度寝したり、だらだらと過ごしたりするかもしれません。 そこで、起きたらすぐに行うことで、シャキッと活動モードになれる行動を3つ紹介します。 朝気持ちよく目覚めるのが苦手という方は、参考にしてみてください。朝の目覚めを良くする技術
2022年6月26日 09:50
今回は、休日のToDoリストはいいですよ、という話をしたいと思います。せっかくの休みの日なのにだらだらと過ごしてしまったっていうことありませんか？一日の終わりに「結局今日はなにもしなかったな」「あっという間に休みが終わって明日からまた仕事だ」休みの日に予定を立てて、実行できたという感覚があると、充実感を覚えます。私たちは生活にしても人生にしても、自分でコントロールできている感覚
