【メンタルヘルス】感情をコントロールしようとすることについて

　どうもみなさん！　臨床心理士、公認心理師のはしくれのおくけんです。
今回は、心を整える方法についてお話していきます！！

ストレス解消の方法

みなさん、ストレスで心がかき乱された時ってどんなことしますか？

• 友人に話す

• 書いて整理する

• カラオケで歌う

• 運動する

• アニメ見て気分転換

• ドラマ見て気分転換

これで、気分転換できていたとしたら、オールオーケーです！！
ぜひ続けて下さい😊

逆に、ストレスがたまると

• スマホ無限に見る

• SNS無限に見る

• 過食する

• お酒を飲みすぎる

• 人にあたってしまう

といったことをしてもっとストレスがたまるといったことはあるでしょうか？
このことを