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筋トレ中間報告

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#ルーティン

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5月の筋トレ「上腕二頭筋」中間報告

5月の筋トレ「上腕二頭筋」中間報告

こんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋です。

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ちょこちょこ朝トレ

朝は、起きてすぐに座ったままできるトレーニングを、過去のメニューの中からランダム的に採用しています。

私は朝起きてからのルーティンが知らない内に確立しているようで、気がついたら家を出るタイミング、ということも多く、習慣化は難しいです。

ただ朝

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2月の筋トレ「胸筋」中間報告

2月の筋トレ「胸筋」中間報告

皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。

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雪が溶けて川になって…

10日前には雪が積もり、今日は春一番と。

交通も服装も、ちゃんと事前にチェックしないと大ミスしそうな日々でしたね。

今月のトレーニングに含まれている「肘タッチ」（↑月初めの記事内にあるトレーニング動画で動作の確認ができます）、腕は疲れます

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12月の筋トレ「上腕二頭筋」中間報告

12月の筋トレ「上腕二頭筋」中間報告

皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋です。

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座りトレはルーティン化しやすい

お休みの日も少なく、久しぶりに追加トレもしています。

今月のトレーニングは一度だけ両手にペットボトルを持ってみましたが、翌日ちゃんと筋肉痛が来ました。

負荷なし状態だとストレッチに近いトレーニング、と思うと腰も軽く、ためらい

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8月の筋トレ「胸筋」中間報告

8月の筋トレ「胸筋」中間報告

皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。

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中間報告が遅れました

毎月15日に更新すればバランスの良い中間報告、気がつけば日付変わって19日です。

脚本コンクール応募のために今月は3作書いて先ほど18日の夕方に全て出し終えました。

そのまま郵便局でバタリと倒れ込むんじゃないかというほど魂を燃やしきった感覚

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6月の筋トレ「上腕三頭筋」中間報告

6月の筋トレ「上腕三頭筋」中間報告

こんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は先月に引き続き上腕三頭筋です。

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日別メモ

6/9 台風が南に、呼吸が浅い、今日は休む！

6/13 太ももの裏をつって痛みが引かないので休み！

6/14 ももの痛みは引かないものの、トレーニングはできた。昨日も出来たかもしれない。立ち腹筋追加。

追加トレができていない

台風に梅

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2022年8月の筋トレ「胸筋強化」中間報告

2022年8月の筋トレ「胸筋強化」中間報告

こんにちは。毎日暑かったり、気圧が乱れたり、忙しいですね。

8月の筋トレも半ばに入りました。

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土日は台風の影響で、「鍛える」モードではなく、身体が休もう休もうと必死なのが伝わってきました。

日別メモ

8/2,8/3 このトレーニングにプラスしてスクワットも追加している。軸は余裕のあるトレーニングで、余力があればプラスアルファというメニュー構築もなかなか良い。
（8月前半は、2

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