早起き日記６　睡眠の質を上げるには

本文の前にお知らせ。

朝活継続のためには、ネットで朝活コミュニティで報告会をするのが効果的ということで……
X（もとツイッター）のスペースで、朝の5：45から6：00までの15分、
篠原のアカウント
@persian_pardeis） / X (twitter.com)
で、朝活報告会を始めます。
確かに、朝のこの時間に誰かと「今日もがんばろー」な挨拶することが習慣になれば、寝起きからしばらくは