マガジンのカバー画像

ウェルネス

17
本
主にランニングやダイエットの記録を書いています。 更新頻度は主に週末です。
運営しているクリエイター
Ari

#休日のすごし方

Ari

Ari

#10.2022.05.08 本日のラン

#10.2022.05.08 本日のラン

ゴールデンウィークの最終日。

今日を筋目に休日ランも
一息といったところ。

さて、今回のテーマは
場所あてクイズランです。

出発時のコンディションは
気温、14℃ 　風は6m
路面コンディションはドライ。

風はやや強め。
涼しいコンディション。

今日は、ちょいと珍しいところを。

この景色をみて違和感ないですか？

電車が通ります。

そうです。
手前の線路には踏切がないという光景です。

もっとみる
Ari

Ari

#9.2022.05.07 本日のラン

#9.2022.05.07 本日のラン

連日の五月晴れ。

出発時のコンディションは
気温、16℃ 　風は2m
路面コンディションはドライ。

今日で10日連続のランニング。
そろそろ、身体が重くなってきました。

なので、ランニングとウォーキングを取り入れた
緩めのランになりました。

しかし、日差しが強い。

キャップ
サングラス
日焼け止め
水分

紫外線対策なんて無頓着でしたが、
今では、この４点セットは欠かせなくなってますね。

もっとみる
Ari

Ari

#8.2022.05.06 本日のラン

#8.2022.05.06 本日のラン

今日も五月晴れ。

出発時のコンディションは
気温、17℃ 　風は1m
路面コンディションはドライ。

いよいよ汗ばむ気温になってきました。

本日は、明石の酒造を巡るランです。

駆け抜けたところは江井ヶ嶋酒造。

ここは100年以上の歴史があります。

この木造がいいですね。歴史をうかがわせます。

同じ敷地内で7つの木造蔵があるのは日本でも珍しく、現在もなおそれぞれが別の役割を持っていますが

もっとみる
Ari

Ari

#7.2022.05.05 今日のラン

#7.2022.05.05 今日のラン

今日も五月晴れ。こどもの日ですね。

出発時のコンディションは
気温、13℃ 　風は2m
路面コンディションはドライ。

今年の進捗は今のところこんな感じです。
月平均150kmほど。

3月は東京マラソンを走ったのでその分
距離は長いです。

5月のゴールデンウィークも残すところ
今日を入れてあと4日。

5/8までに80kmの距離を目指していきます！

鯉のぼりは、風がないので干乾し状態……（

もっとみる
Ari

Ari

#6.2022.05.04 今日のラン

#6.2022.05.04 今日のラン

本日も快晴。

出発時のコンディションは
気温、13℃ 　風は2m
路面コンディションはドライ。

しかし、今日はゴールデンウィーク谷間の
出勤日。

在宅ワークとはいえ、朝、6:00に家を出て
7:30頃には帰宅して準備する必要があります。

いわばエクストリーム出社？

仕事の日は走るのは軽めに抑えて
代わりに途中のベンチでボーとしています。

瞑想？
マインドフルネス？

みたいなものですか

もっとみる
Ari

Ari

#5.2022.05.03 今日のラン

#5.2022.05.03 今日のラン

本日も快晴。
出発時のコンディションは
気温、8℃ 　風は4m
路面コンディションはドライ。

非常に肌寒い朝でした。

今回は、明石市と加古川市の間に位置する
播磨町。
そこにある人工島「新島」を巡るランです。

毎年、1月ごろに、「播磨町ロードレース大会」が
行われます。

名付けて「Go for it」ラン。

平坦、どストレートのコース。
「Go for it = イケイケ」コースです。

もっとみる
Ari

Ari

#3.2022.05.01 今日のラン

#3.2022.05.01 今日のラン

朝、AM3:30に目が覚める。

しかし、外は雨。

とりあえずは、洗濯・ストレッチ
など済ませる。

AM8:00 ようやく雨が止んだよう。

今日のAri1 GPは、「東二見人工島」

１周約8kmのコース。

気温は、12℃ 　風は1m
路面コンディションはもちろんウエット。

ここ「東二見人工島」はP&Gやアサヒ飲料
など数多くの工場が集まります。

しかし、週末の日曜日になると、稼働して

もっとみる
Ari

Ari

#1 2022.04.29 今日のラン

#1 2022.04.29 今日のラン

ゴールデンウィーク 初日。

昨晩の就寝は、0:00。
でも、朝、5:30に目が覚める。

すっかり爺さん。

ウェザーニュースでは9:00ごろから
雨の予報。

これは、早朝に走らなければ。。

まずは、朝のルーティン30分。

歯を磨き→瞑想→ストレッチ→
腹筋(120回)→背筋(120回）→腕立て(45回）

AM 6:15
家をスタート

概要

コース：明石海岸沿い〜国道250号線
天気

もっとみる