#減量
しみちゃんのダイエット日記
6/19の体重：75.6kg
前日の体重：75.5kg
0.1kg増加してしまいました。が、このぐらいは誤差の範囲なので、気にしません！w
今日の運動
・縄跳び200回
・ウォーキング2kmぐらい
・腕立て20回
・スクワット20回
・クランプ40秒
しみちゃんのダイエット日記
6/18の体重：75.5kg
前日の体重：75.5kg
±0kgでした。雨で外での運動ができなかったから、増加するかもと思ったけど、増えなくて良かった。やばいなと思ったので、夜白米の量を茶碗半分にしたのは、内緒です。正直、食べる量で調整するのが1番楽なんですよね💦ただ、これやるとリバウンド管理が大変なのでちゃんと運動したほうがいいです。
今日の運動
・腕立て20回
・スクワット20回
しみちゃんのダイエット日記
6/17の体重：75.5kg
前日の体重：75.9kg
−0.4kgだった。太りつつけててやばい状況だったから、抜け出せて良かった。ただ、まだ油断は大敵。気を引き締めていくぞ！！
今日の運動
・愛犬との散歩2kmぐらい
・腕立て10回
・スクワット20回
今日は正直あんま運動してないです。とりあえず、今日も頑張るぞ💪
しみちゃんのダイエット日記
6/16の体重：75.9kg
前日の体重：75.9kg
±0でした。増加するかもと冷や冷やしましたが、なんとか現状維持できました。
今日のトレーニングメニュー
・プランク40秒
・スクワット20回
・バット素振り左右20回ずつ
・ウォーキング1km
・ランニング1km
正直量は大したことないですが、継続が大事だと思うので、この方針で頑張っていきます。それでは、また。
しみちゃんのダイエット日記
6/15の体重：75.9kg
前日の体重：76.9kg
なんと1.0kgも減っていました！！
ただ、大したことはやってません^^;
筋トレメニュー
・腕立て20回
・かかと落とし10回
・スクワット20回
・ランニング1Km
正直自分でも痩せた理由が分かってないので、翌日が心配ですw
しみちゃんのダイエット日記 1日目
今日からダイエット記録をしていきます。ダイエットしている方一緒に頑張りましょう！
今日（6/3）の体重：74.3kg
前日（6/2）の体重：75.3kg
とりあえず、−1.0kg達成です。
ただ、今日めちゃくちゃご飯とか食べました（笑）正直痩せてると思いませんでした・・・
ちなみに今日食べた物一覧を載せておきます。
○朝ごはん：うどんとうな丼の弁当+ソーセージパン+ランチ