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しみちゃんのダイエット日記
今までの体重測定の時、服の分を引いてなかったため、今日から引くことにしました。なので、とりあえず体重はリセットで今日のだけ記録します。
6/26の体重：74.3kg
今日の運動はめっちゃ少ないです。
・プランク40秒
・スクワット20回
しみちゃんのダイエット日記
6/25の体重：76.0kg
前日の体重：75.2kg
＋0.8kgだった。くそおおお。順調に痩せていく流れだったのに・・・
ただ、今日は、雨で運動ができなかったのが、響いてます。ショックだったので、今日は、体重の記録だけにします。おやすみなさい。
しみちゃんのダイエット日記
6/23の体重：75.7kg
前日の体重：75.2kg
＋0.5kgだった。このぐらいなら、誤差の範囲だと、言い訳をして明日頑張ります。
今日じゃなくて昨日のメニューです
・腕立て30回
・腹筋10回
・縄跳び200回
ダイエットは、継続できるかどうかが勝負なので、回数はできなくてもとりあえず、継続です！！続けることができれば、自然に痩せていきます。
しみちゃんのダイエット日記
6/20の体重：76.6kg
前日の体重：75.5kg
1.1kgも増加してしまった・・・昼に食べたカツ丼がまずかったかな。
今日食べたもの
朝ごはん：食パン2枚
昼ごはん：カツ丼
夜ごはん：チキンナゲット、米茶碗半分、ナスの素揚げ
今日の運動
・縄跳び200回
・反復横跳び20回
・反復前後跳び20回
学生の頃は、こんな感じでも痩せれてたんですが、20代後半になると倍ぐらい
しみちゃんのダイエット日記
6/19の体重：75.6kg
前日の体重：75.5kg
0.1kg増加してしまいました。が、このぐらいは誤差の範囲なので、気にしません！w
今日の運動
・縄跳び200回
・ウォーキング2kmぐらい
・腕立て20回
・スクワット20回
・クランプ40秒
しみちゃんのダイエット日記
6/18の体重：75.5kg
前日の体重：75.5kg
±0kgでした。雨で外での運動ができなかったから、増加するかもと思ったけど、増えなくて良かった。やばいなと思ったので、夜白米の量を茶碗半分にしたのは、内緒です。正直、食べる量で調整するのが1番楽なんですよね💦ただ、これやるとリバウンド管理が大変なのでちゃんと運動したほうがいいです。
今日の運動
・腕立て20回
・スクワット20回
しみちゃんのダイエット日記
6/17の体重：75.5kg
前日の体重：75.9kg
−0.4kgだった。太りつつけててやばい状況だったから、抜け出せて良かった。ただ、まだ油断は大敵。気を引き締めていくぞ！！
今日の運動
・愛犬との散歩2kmぐらい
・腕立て10回
・スクワット20回
今日は正直あんま運動してないです。とりあえず、今日も頑張るぞ💪