【定期】ぎっくり腰

どうも！整体サロンALIVEです！

今回はぎっくり腰についてです！「魔女の一撃」と言われるほど激痛が走る急性腰痛の事を言います。
〈どんな季節に起きやすいか〉
・台風や梅雨
気圧の変化だったりで湿度が高く身体に水滴が付いた状態なため冷えてしまう。体調を崩しやすくなると同時にぎっくり腰に限らず寝違いや急性症状が出やすい時期。

・季節の変わり目の11月～12月と2月～4月気圧の変化もあるかと思いますが11月は体感温度よりもかなり筋肉や関節が冷えてる事が多く暖かい時の感覚で活発に動いてしまうと急性症状が出てしまう。寒い季節から少し暖かくなり始めた頃に動ける！と思って動いてしまうと筋肉や関節はまだ冷えた状態なためぎっくり腰などが起きてしまう。

〈なってしまった時の対処〉
冷やしてください！
氷嚢(ひょうのう)を用意してください。
1.氷嚢に氷を８～10個入れてください。
2.水を耳くらいの量を入れて氷をくぐらしてください。(氷の表面を水が覆うくらいの量で水で氷をコーティングするイメージです)
3.氷嚢の中の水だけ捨てます。
4.完成です。

痛みのあるところに10分～20分程、氷嚢を当てて気持ち良いと感じたら炎症が強く出ていると思ってください。1週間くらいは冷やし、痛みが2割くらいになったら暖めてください。
注意点
・保冷剤やアイスノンは凍傷になる恐れがありますのでやらないでください。

〈整体におけるぎっくり腰の対応〉
ALIVEではぎっくり腰が起こってしまった時も起こる前も大切にしています。
痛くないから、違和感がないからという方の方がぎっくり腰になりやすかったりします。ぎっくり腰をきっかけに初めて整体へ来院された方も少なくないです。日頃から少しでも疲れを感じたり気になる方は日々のメンテナンスが必要になってきますので疲れやストレスを蓄積させないように気を付けてください。

HP: https://seitaialive.com

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