養生やまと歌の続編です。江戸時代の養生書などに収載されている和歌を、自作イラストつきで紹介していきます。
和歌形式の養生書、食物本草書、経穴書から、養生のキホンが学べる100首を厳選し、イラストを付けてご紹介していきます。
多紀元悳（1732～1801）著の養生書で、全2巻。内容は医家向けではなく一般向けで、心、飲食、起居動作、性、鍼灸薬餌などの養生の要点がまとめられている。著者の多紀元悳(もとのり)は官立の医学校である江戸医学館の初代館長で、将軍家斉の侍医であった。
ものすごい腹ペコの時に大食いして、体が重くグッタリとしてしまうなんて経験は、皆さんもあるのではないでしょうか？ 逆に過度の空腹時にあえて腹八分で我慢すると、消…
腹八分目は養生の基本ですが、実際に満腹まで食べるとどうなるのでしょうか? この満腹の害について、江戸後期の『養性訣』を参考に、全部で5枚のイラストにまとめてみまし…
心の健康のために、気をつけたい4つのこと。 言 口数が多すぎ。 思 思い悩みすぎ。 飾 飾りすぎ。人目を意識しすぎ。 諂 媚びすぎ。人に合わせすぎ。 時々この4つ…
脾胃を調えることは、養生でいちばん優先すべきことだと考えられ、貝原益軒の『養生訓』には「養生の道は先脾胃を調るを要とす」とあります。 貝原益軒肖像（『先哲像傳』…
スイカは冷性なので、冷え症の方には向きませんが、真夏に少し食べると、体内にこもった熱を冷ましてくれます。 利水作用もあるので、お酒（水毒）を抜くのにもよいです…
今日は土用の丑の日です。 夏は伏陰といって、体内に陰の気が潜伏する季節のため、実はお腹が冷えやすくなります。 うなぎは腹中の冷えによいと考えられ、疲労による熱…
