肩こりのツボ

肩がこる方へおすすめのツボです。肩から離れたツボなので、即効性はないですが、後からジワジワ効いてきます。

今回ご紹介する２つのツボは、首肩や背中にかけてのめうぐりをよくする効果があります。肩こりでお困りの方は、毎日継続的に刺激してみましょう。

ツボの場所

台座つき灸を使う場合

お灸は1日1回程度で、基本は1個ずつ行います。もしお灸の熱を全く感じずに終わった場合は、同じ場所にもう1個すえましょう。

ツボ押しの場合

ツボを指で圧迫していき、軽く痛みや気持ちよさを感じ始めるくらいの強さで5秒間保持し、力を緩めます。これを5回繰り返しましょう。