![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/97141871/rectangle_large_type_2_996cc9456b36268658dcfe0fc430ade2.png?width=800)
肩こりのツボ
肩がこる方へおすすめのツボです。肩から離れたツボなので、即効性はないですが、後からジワジワ効いてきます。
今回ご紹介する2つのツボは、首肩や背中にかけてのめうぐりをよくする効果があります。肩こりでお困りの方は、毎日継続的に刺激してみましょう。
ツボの場所
![](https://assets.st-note.com/img/1675411548056-M8IIPufIGy.png?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1675411553747-waX7s8fzJr.png?width=800)
台座つき灸を使う場合
お灸は1日1回程度で、基本は1個ずつ行います。もしお灸の熱を全く感じずに終わった場合は、同じ場所にもう1個すえましょう。
ツボ押しの場合
ツボを指で圧迫していき、軽く痛みや気持ちよさを感じ始めるくらいの強さで5秒間保持し、力を緩めます。これを5回繰り返しましょう。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?