[小児科医ママ] マインドフルネスとか苦手な私が6か月つづいている、寝る前のルーティン。
今、ここ。
マインドフルネス。
正直ねー
すごい苦手意識があるんですよ…
このへんの本は、一通り読みましたよ。
書いてあることは、納得できる。
子どもは、今、ここを生きている。
大人も、確実に存在するのは「今この瞬間」だけ。
だから、今を大切に。
でも結局それを毎日実感するとなると、
毎朝5分間の瞑想。
寝る前に、瞳を閉じて、
自分の体の全てに意識をむけて…
このあたりから、ウゲー。ってなってきます。笑
朝も夜も正直バタバタだし、
物理的にも心理的にも、余裕がない。
やってられないぜ！
っていう気持ちが勝っちゃうのですよね。
ところが、そんな私が、
ここ6か月つづいている「毎晩のルーティン」があります。
5歳＆3歳の息子たちに振り回されながら、
フルタイム勤務している私の幸福度（well being）は、
このおかげでだいぶ保たれています。
それは
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