[小児科医ママ] マインドフルネスとか苦手な私が6か月つづいている、寝る前のルーティン。
正直ねー
すごい苦手意識があるんですよ…
このへんの本は、一通り読みましたよ。
書いてあることは、納得できる。
でも結局それを毎日実感するとなると、
このあたりから、ウゲー。ってなってきます。笑
っていう気持ちが勝っちゃうのですよね。
ところが、そんな私が、
ここ6か月つづいている「毎晩のルーティン」があります。
5歳&3歳の息子たちに振り回されながら、
フルタイム勤務している私の幸福度(well being)は、
このおかげでだいぶ保たれています。
それは
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