アイディアが浮かぶ場所
こんにちは、Satokoです。
発信活動なさっている皆さんは、毎日の配信のテーマを探すのに日々励んでいらっしゃると思います。
なかなかアイディアが出てこなくて苦しむことがあるかと思いますが、ふといいアイディアが思い浮かぶのは、どんな場所でしょう。
私の場合のベスト３を今日は発表したいと思います。
▶この内容は音声でもお聴きいただけます。
スタエフ聴く瞑想Radio はこちらから
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第3位 バスルーム。
私のところは湯船がないので、シャワーか足湯で寂しいのですが。
もしあったらバスタブの中かもしれないなと思います。
第2位 移動中の乗り物の中
私は乗り物酔いするので、移動中にあまりスマホの画面は見ないようにしています。
視点をなるべく遠くに置くようにすると酔いにくいのですが、これが程よく頭がゆるむようです。それでふと思考がつながることがよくあります。
第1位 お気に入りのソファ
庭に繋がるテラスにあって、色は青です。
いつもそこでコーヒーを飲んだり、朝の瞑想をしたり、作業の合間にストレッチもしますが、毎日のstand.fmの音声配信の内容は、約8割がこの場所から生まれています。
思いついてもすぐ忘れてしまうので、スマホに箇条書きでメモします。
自分の思考そのままなので、多分私以外の人が読んだら謎のメモだと思いますが（笑）
それをあとでパソコンの前に座って原稿にまとめてから収録するという流れですから、机の前に座ってる時間は短いです。
みなさんはいかがですか？
車を運転しているとき、とかトイレに入っているとき、なんて方もいらっしゃるようですが、いずれも
リラックスしてるとき、なんですよね。
何か絞り出そうとしてスマホとにらめっこで頑張っても、なかなか出てきません。
余計な力が入ってしまうと、ストレスや緊張感が加わり、思考は萎縮してしまいます。
身体も頭も固くなって、視野が狭くなってしまうんですよね。そんな時は呼吸も浅くなっています。
アイディアが出ない時は、画面から目を離して、力を抜ける状態を作りましょう。
力が抜けているかどうかの目安は、肩です。
程よく肩の力が抜けると、腕がずしっと重く感じます。腕の重さは体重に比例しますけど、おおよそで片方4‐5キロもあります。
瞑想中に究極に力が抜けているときは、ずしっとボーリングの玉を載せているような感覚になります。
そこまでじゃなくても、アイディアに詰まったら、腕が重く感じるくらい、肩の力が抜ける場所に行ってみてください。
そんな時は呼吸も自然と深まりますから、脳にたっぷり酸素がいきわたって
いいアイディアがきっと湧いてきますよ。
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。
また次の記事でお会いしましょう。
Satokoでした。
ナマステ。
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