ノブ@美食スリムの専門家

元プロボクサーでパーソナルトレーナー歴15年。体型は20歳から44歳まで変わらずボクサ…

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元プロボクサーでパーソナルトレーナー歴15年。体型は20歳から44歳まで変わらずボクサー体型をキープ。年齢に合わせたダイエットや体型維持の方法を紹介していきます。よろしくお願いします♪

2ヶ月で６〜１０キロ痩せている方達が実践している痩せる方法紹介♪

こんにちは。 ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYの減量トレーナー中村好伸です。 SATISFYの短期ダイエットコースの会員さまが痩せるために行っている事を紹介しますね。 痩せる方法で軸として考えているのが、 リバウンドしないようにダイエットコース終了後も痩せる生活習慣が身につくように指導しています。＾＾ ＜美味しく食べてするっと痩せる食事＞食べないダイエットなら、食べない分痩せるけど食べたら太るので、美味しく食べながら痩せる食

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    • 楽にするっと痩せる♪無料オンラインコミュニティのメンバーを募集【 おとな綺麗を叶えよう 】

      こんにちは！ ”のぶ”こと中村好伸と申します^ ^ 無料オンラインコミュニティのメンバー募集noteを見に来てくださって、ありがとうございます！ いますぐコミュニティに参加して豪華な特典を無料で受け取るには、ここから登録してください^ ^ 　↓ 　↓ 　↓ おとな綺麗を叶えるサロン このnoteは３分で読めますので、２ヶ月で６〜１０キロ痩せたい方は、ぜひこのまま読みすすめてくださいね！ 私は「楽にするっと痩せる」ダイエットの専門家として活動しています。 具体的な活動

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      • 2ヶ月で体重6.5キロ、ウエスト7.4cm細くなったアラサー女性♪

        こんにちは。 ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYの減量トレーナー中村好伸です。 今回は、3ヶ月集中ダイエットコースにご参加のアラサー女性の2ヶ月の結果についてです。 このクライアント様は、中学を卒業してから運動経験がなく、高校生の頃からずっと同じ体型だったそうです。 お子様を産んで1人目は良かったけど2人目を産んだ後は、体重が戻らなくなってヤバいと思い独自でダイエットを行なったそうです。 ですが全く効果がなく、SATISFYに

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        • ミセスコン愛知グランプリが8kgダイエットした秘密★

          こんにちは。 ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYの減量トレーナー中村好伸です。 今回は、2021年ミセス・グローバルアース愛知県グランプリ 杉山さつきサンが行った8キロダイエット成功の秘密をお伝えしますね♪ 杉山さんはもともとダンサーで、今はダンス教室の先生もしていてモデル事務所にも所属している運動神経バリバリの方。 そんな杉山さんでも、私のところに来て糖質制限食と運動の指導で8キロのダイエットに成功♪ もともと運動しているの

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        記事

          80歳になっても好きなことして元気に生きるために今からできること♪

          こんにちは。ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYの減量トレーナー中村好伸です。 最近つくづく幸せと感じるのは、体が動いてくれるからだなぁと感じます。やっぱり【ダイエットが幸せを作ってくれる】と、私は感じます。 太っているデメリットが「命」に関わることが多いですよね。 生活習慣病はその一つです。 体が動けるうちに”何を成す”か決めれるのは、体が動けているうちです。 その「体が動く」を当たり前と捉えず、「いつか動かなくなる」と考えた

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          1ヶ月で体重4キロ減&ウエスト6センチ細くなったアラサーママ♪

          こんにちは。 ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYの減量トレーナー中村好伸です。 今日は、3ヶ月集中ダイエットコースに参加されているアラサー女性のダイエットについてです。 「頑張ることはしたくない」という方ですが、それでも結果を出してくれています。＾＾ 上のような感想をいただきました。＾＾ ーーー 3ヶ月コースの１ヶ月目が終わったところですが、 体重－4kg、ウエスト－6cm！！ 今までは増減に一喜一憂して途中で諦めていた

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          【モニター募集】2ヶ月で6〜10キロ痩せるオンラインパーソナルトレーニング♪

          こんばんは。 おとな綺麗サロンのノブです。 今日は私のジムSATISFYの１周年記念キャンペーンについてお知らせです♪ 只今より、オンラインパーソナルトレーニングのモニターさんを募集いたします。＾＾ 2ヶ月で6キロ以上痩せて全身引き締め効果抜群パーソナルトレーニングコースのオンライン版。 内容は、ZOOMを使って、 ・あなたの体に合うダイエットスケジュールを決めるカウンセリング ・アプリを使って食事の管理と指導 ・痩せる体質に変えるオンラインパーソナルトレーニ

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          【モニター募集】2ヶ月で6〜10キロ痩せるオンラインパーソナルトレーニング♪

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          2ヶ月で体重6キロ＆ウエスト12センチ細くなりました♪

          こんばんは。ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYの減量トレーナー中村好伸です。 2ヶ月で6キロ痩せる短期コースに参加したAさん。見事に目標達成ー！そしてウエストも12センチ細くなりました♪ 体の引き締まりが全然違いますよね♪腕の位置も2ヶ月前は真っ直ぐに上げられませんでした。 猫背や巻肩になるとこうなります。女性が綺麗に痩せるためには、肩甲骨を正しく動かせれるようにして姿勢を綺麗にする必要があります。 私のパーソナルでは肩甲骨周り

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          リモートワーク中にダイエット成功させましょう♪

          こんにちは。 ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソ ナルトレーニングジムSATISFYの パーソナルトレーナーで、元プロボクサーの 中村好伸です。 ボクが住む愛知県は、今日から緊急事態宣言 スタート。 名古屋市はもともと蔓延防止の時も厳しめな 対策だったので、あまり変化は見られないと 思いますが、今後はどうなることやら、、、 さてそんなコロナの影響を受けるこの頃でも、 痩せてる人はちゃんと痩せてます。 2ヶ月で6.6キロダイエットに成功したアラフィ フ女性Kさ

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          痩せる糖質制限食の始め方！

          こんばんは。 おとな綺麗サロンのノブです。(プロフィールはコチラ) 最近やたらと見かける「糖質オフ」の文字。 「糖質制限食は健康やダイエットに良い」っという話も聞けば、「糖質制限食は危険」なんて噂も聞く。 （でもなんとなく興味があるからやってみたいなぁ）っと思ってるなら、これぐらいから糖質制限食を始めてみませんか？ ★糖質制限食の始め方 炭水化物のご飯を減らす代わりに、お肉やお魚などタンパク質をいつもの２倍食べるようにしてみて下さい。 そして食べる順番は、最後の最

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          果物の糖質は摂っても良いのか？

          こんばんは。 おとな綺麗サロンのノブです。(プロフィールはコチラ) 「果物は太らない！？」 or 「果物は体に良い！」 果たして、果物は本当に太らず体に良い食べ物なのでしょうか？ 結論から言うと、 糖質制限食中に果物を食べるのはNGです。 果物の糖質量はハンパありませんからね〜。（汗） でもよく突っ込まれるのが、 「果糖は吸収が良いから太らないのでは？」とか、「果物は原始時代から人間が食べていた物だから大丈夫でしょ。」などです。 そこでこんな論文を江部先生が紹介

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          腹筋パンチは本当に腹筋に効くのか？

          こんばんは。 おとな綺麗サロンのノブです。(プロフィールはコチラ) よくボクサーが行う腹筋に「腹筋パンチ」っという腹筋を強くするトレーニングがあります。 腹筋パンチは、腹筋にパンチをしてもらいそれを耐えるっという原始的なトレーニング法です。 でも、それが「本当に効くのか？」は知る由もなく、ぼくも現役の時に行っていました。 そこで今回、元なでしこの土井成実さんに腹筋パンチを試していただきました。 女性にパンチして腹筋がきたわっているのが分かれば、確実に効いてるってこと

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          俳優の脇知弘さんに私のダイエットブログを紹介していただきました〜！

          こんばんは。 ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソナルトレーイングジムSATISFY(サティスファイ)の減量トレーナー中村好伸です。 今日は、俳優の脇知弘さんに私のブログが紹介されましたのでご報告です。＾＾ 前は音声配信「スタンドFM」を脇知弘さんに紹介していただきました。 それに続いて今回は、noteというブログ記事を紹介していただきました。 私は色々なSNSを使っておりブログ記事は、このホットペッパーだけでなくSATISFYのホームページブログと、「大人綺麗

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          俳優の脇知弘さんに私のダイエットブログを紹介していただきました〜！

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          2ヶ月で6キロ痩せたアラフィフ女性

          ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYの元プロボクサーで減量トレーナーのノブです。 ボクが住む愛知県は、今日から緊急事態宣言中です。 名古屋市はもともと蔓延防止の時も厳しめな対策だったので、あまり変化は見られないと思いますが、今後はどうなることやら、、、 さてそんなコロナの影響を受けるこの頃でも、痩せてる人はちゃんと痩せてます。 2ヶ月で6.6キロダイエットに成功したアラフィフ女性Kさんです。 Kさんのダイエット法の詳細はこちら

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          2ヶ月で6キロ痩せたアラフィフ女性

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          俳優の脇知弘さんに「痩せるマインド」を絶賛されました♪

          こんにちは。 ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYの減量トレーナー中村好伸です。 今日はめっちゃ嬉しいことがあったのでご報告♪ 俳優の脇知弘さんがぼくの音声配信を聴いてくれ、それを脇さんがブログで紹介してくれました～。＾＾ 【脇知弘のワキッチバンガード】 https://note.com/wakicchi/n/ned7721d76f0d 何度も「この言葉刺さるな～」っと言ってくれました。 さらにお店のホームページまで紹介してく

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          ダイエットもお金の計算も同じです♪

          こんにちは。 ダイエット初心者専門！上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのパーソナルトレーナーで、元プロボクサーの中村好伸です。 「体重が落とせない！？」って悩む方、絶対に落とせるから安心してください。 借金まみれになっていないならお金の計算はできているので、それを応用すればダイエットできるはず！＾＾ 給料より多く支出があれば赤字。少なければ黒字。 体重も、摂取カロリーより消費カロリーが多ければ落ちていきます。＾＾ 40代でも腹筋割れます！ ボク

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