さるやま@筋トレ/サプリ/ダイエット

栄養素の役割・特徴、多く含む食品、効率的な食べ方、サプリの摂取法、ダイエット、筋トレ基礎知識・実施法、他・生活習慣・健康に対する考え方等を独自視点でまとめます。固定記事から全記事見れます。筋トレ歴18年。フォローバックは70%。
固定された記事

全記事へのリンク一覧

この「note」という場所は、一旦人気になれば、古い記事でも継続的に見てくれると思うのですが、私の場合、まだそのような記事は書けていないので、このままだと古い記事が…

充電中・・・しばらく新しい記事の更新はないかも。まぁ気長にね

ダイエット論10:多少の脂肪があっても「太っているように見せない」事が重要

この記事は「ダイエットに対する考え方」を紹介しています。特にその中でも『多少の脂肪があっても「太っているように見せない」ようにするにはどうしたら良いか?』につい…

筋トレのコツ47:血管を労るための「運動時の呼吸」

運動をする際、しっかりと呼吸ができていますか? これから運動を始めようとしている初心者の場合、「運動=激しく体を動かす」という固定概念があり、最初から自分の体力…

ダイエット論9:どうすれば「ダイエットのループ」から抜け出せるのか?

今日も「ダイエットに関する考え方」を紹介していきます。その中でも今回は『どうすれば「ダイエットのループ」から抜け出せるのか?』について解説していきます。 尚、こ…

筋トレのコツ46:「オーバーユース」を防ぐには?

この記事では、トレーニングを続けていく上で陥る事のある『オーバーユース』について簡単にまとめています。その特徴を理解する事で、トレーニング効率を上げていきましょ…