【うつの話】長所に制限が。負のサイクルへ

毎日投稿34日目です。
3分で読める記事を目指して書いていきます。

今回はうつ病と行動力についての話です。

【行動力が制限される】

うつ病になると今までできたことができなくなります。

今回は長所の中でも行動力にフォーカスして、私の体験談と交えながら解説していきましょう。

まず、うつ病になるとどうなると思いますか？

精神的症状だけだと勘違いされることが多いですが、身体的症状もでます。
代表的な症状を精神と身体で分けて紹介します。

精神的症状
・抑うつ状態
・思考障害
・悲観的になる
・不安感
・死にたい、消えたい
・意欲の低下、おっくう感
・興味、感情、集中力の低下
・自分を責める

身体的症状
・疲労感、倦怠感
・首、肩こり
・頭痛
・吐き気
・睡眠障害
・食欲の低下
・めまい

うつ病は病気です。

それでは、行動力がある人がうつ病になったらどうなるでしょうか？

私の体験談をお話します。

―　飲食店の店長をやっていました。そこで経営陣、上司、部下から板挟みをうけて、いじめに発展。

―　動けなくなり、休職。
うつ病、パニック障害、対人恐怖症と診断を受ける。

―　2か月休職し、焦って復職。
出勤2日目で再発。そして退職へ。

―　治療に専念するが、「何かしないと！」焦りがでていっぺんに色んなことにチャレンジする。
YouTube（ゲーム・歌・情報発信・エンタメ）、Twitter、ブログ、読書、Webライター、求人探しなど。

―　もちろんパンク。

―　現在は、無理せずできることに絞り行動をしている。
Twitter、ブログ、読書。
ブログは書くことが億劫になってしまい、パソコンの前で3時間ぼーっとすることもある。
そして長時間できない。集中力も30分もたない。

行動力がある人がうつ病になると、
うつ病になる　―　チャレンジする　―　再発する　―　チャレンジする　―　再発する

この無限ループになりやすく、治るのも遅くなってしまう。

やはり、無理せずできることから。　

自分のキャパをしっかり理解すること。
※うつ状態の時は容量が小さくなっています。

【おわりに】

いかがだったでしょうか？

うつ病に対する理解者が少しでも増えればうれしいです。

では！！

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！

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