台風・低気圧”気象病”にご用心~氣を補い巡らす~
気象病ってどんなもの？
台風、低気圧
気温差、曇り空や雨が続くとき
【気象病】として症状がでることがあります。
・頭痛
・めまい
・ふらつき
・むくみ
・眠気など
自律神経が乱れやすくなり
気圧が低くなるにつれて、副交感神経が優位になり眠たいモードへ
身体にかかる圧力が低くなる分
血管が膨張してむくみやすくもなります。
身体に過剰にストレスがかかり雨や雨天が続くと
日照不足から気持ちも落ちやすくなっていきます
氣虚と氣滞という症状も
気象病の症状に合わせるかのように
身体の整理機能である氣力もさがり
氣虚と呼ばれる状況を招きやすくなり
氣虚の症状から 風邪（感冒）をうつされたりと
＝負のループに入りやすくなります
気が低下する気虚とともに
気が滞る、気があるのに循環しない 気滞（気鬱）
長期間のストレスなどが原因で、
膨満感・ため息や鬱など起こすこともあります。
イライラしやす方は、肝の機能の滞りも関係してきます
♡おススメの食材と過ごし方♡
おススメの食材では（気虚の方）
お米、山芋、ジャガイモ、南瓜、シイタケ 人参、ブロッコリー
豆腐 鶏肉、大豆、卵、牛肉、 青魚 はちみつ等
気滞の方
セロリ 梅干し・柑橘類・ハーブティーなど香りを楽しめるもの
適度に身体をゆっくり動かして
血流を少しずつ改善することもお勧めですが氣が下がっている時は体力を使いすぎないことも大事なポイントです。
逆に気が滞っている方は、身体を巡らすことが大切なので積極的にスポーツを♡
肩や首を回してみたり手をぶらぶら振ってみる
呼吸に意識を置きながら全身のストレッチを♪
ゆったりしたヨガもお勧めです
雨が続くときは身体がむくみやすくなるので、お水やお茶の飲み過ぎにも要注意です。
そしてどちらのタイプにも香りのサポートもお勧めです。
特に柚子やミカン等、柑橘系の香りは太陽のエネルギーをたっぷり吸収している実から元気を与えてもらえます。
日々、移り変わるカラダと心。
外側の天候の変化にもケアをしながらご自身を大切に労わり、深刻になりすぎず流れを大切にしていきたいですね♡
・＊♪・＊♪・＊♪
2020最終♡サロンオープンイベント
おかげさまで9月サロンのオープンイベント、木曜日、ヨガクラス共に満席となりました♡
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