ヨガ・ボディーワークレッスン・ １１月始まりました♡
朝晩と冷えが増し、年末に向けてスケジュールが加速する中、カラダは少々お疲れが溜まる頃。
本格的な冬を迎える前に身体を内側から温めながら。
外側に意識が向きやすく 気持ちがざわざわしやすい時期だからこそ出来る
からだケアをゆっくり行いました✨
毎週木曜日は”ヨガ”・ボディーワークの日”
コナミスポーツクラブでの経験と。現役理学療法士として２万人の以上の方と接してきた中で見つめた【姿勢・動き・と体の仕組み】
ダイナミックに身体を動かさなくても。怪我を防いだり、燃焼しやすいからだへと自然と変わっている💗そんなしなやかで女性ならではの、やわらかなカラダへ、の探究をして20年。
負荷をかけすぎ過度なボディワークで何度も怪我を繰り返してきた経験が今へと生かされています。
リカバリー《回復》をやんわりと✨
無理をしすぎずボディーラインを整えるある法則
それは
適切な場所に 適切に身体のパーツがおさまっている事♡
体重のだいたい１０％ほどを占める頭の位置にしても、スマホ・PCが主流の現代では前方（前かがみの姿勢）→猫背へと。
こうして身体は屈曲（丸まる方向へと）進み股関節も曲がり→膝は外側へ→O脚と外側へ重心が偏り頭から足先へのルートが崩れていく事になります。
姿勢の崩れは動作へと。
日常生活の偏った姿勢が痛みや変形を招いていく。そして痛みや動作の重みは心の不調へと繋がっていくのです。
筋肉は収縮と弛緩。しなやかに”伸ばされ 縮まる”ことをしらない 現代人の身体
背中がとにかく固まる現代人は、寝ていても身体が固まったまま。猫や犬たちが朝起きて伸びをすることもなく動き続けようとするあまり、ぎっくり腰や万年の肩こりなどに悩まされる,…
情報が氾濫する世の中で、wifiを浴び続け 目と頭だけを酷使する生活が長い生活ではいつまでも、疲れや頭痛などが続きリラックスできない状態へと繋がっていくのです。
動きやすい身体を体感する・眠っていた未知なる身体を呼び覚ます♡
介護予防教室でも子供たちのお教室でも全ては同じ。私は知識を伝える事も大事にしながら【体感すること】を最も大切にしています。
動きやすい・軽い！！という感覚を感じたとき。
それはまるで少女に戻ったかのように踊りだし
スキップができないと思い込んでいた人の身体を動かし。声に張りが出て 自然と笑顔になっている(笑)
いつの間にか、です！
長年抱えていた痛みから解放されることもあれば
眠っていた未知なるカラダを呼び覚ます
それが私の大切にしているミッションでもあり
喜びでもあるのです♪
身近な食を美味しく♪食養生を知ることで
更なるパワーアップを
理学療法士になる前から、東洋医学の世界に憧れを持っていた私は、理学療法養成学校に東洋医学、鍼灸科も併設する学校に通っていました。
理学療法を学びながら、東洋医学の先生にもプライベートでも仲良くしていただきながら。自然と学びは中医学へ💗
出会えた経絡ヨガ→そして薬膳への導きと共に
見える、感じる景色は変わっていき。
来週は 新百合ヶ丘にて
《どんとこい💗更年期/薬膳講座》開催へ。
どんなはじめまして、に出会えるのかと
今からワクワクしています。
来週はレッスンはおやすみとなります。
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11月19日、26日
12月3,10,17日
次回レッスンより9時45分～のスタートとなります。
お休みの方が出ましたので
2名さまほど、お仲間募集中です。
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現役理学療法士・病気になる前の"予防、養生"♪
身体を動かすだけではなく
・カラダの仕組みを分かりやすく
・中医学からのツボを含めたケア
・お食事のワンポイント《薬膳》もお伝えするヨガ、セルフケアクラス。
ピン！ときたかたはお気軽にお問い合わせください♪
素敵な皆様と 緑たっぷりの会場にてお待ちしています。
お問い合わせなど どうぞお気軽に(*˘︶˘*).:*♡
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