人生健康で生きるために、今からすぐ出来ること

こんにちは！saorinです♡
今日のテーマは「人生健康で生きるために、今からすぐ出来ること」です。
現代では100年時代と言われています。
100歳まで健康に生きるために、今からすぐ出来ることを
看護師の経験と知識を活かして書いていきたいと思います☆

一言で言うならばずばり #身体を温める 　これに尽きます。
病気というものはすべてと言っていいほど、血流の流れの悪さが原因です。
血の流れが滞っているのです。
じゃあどうすればいいのか？答えは簡単です。
血流を良くすればいいのです。
冷えた身体と温かい身体ではどちらが血の流れが良いと思いますか？
足の先、手の先までしっかり血を巡らせるためには
冷えをとってあげて、しっかりと温めてあげることが重要です。

そこですぐに出来る方法が #白湯 #湯舟に浸かる 　ことです。
白湯はお鍋に水を入れて10分程沸騰させたお湯を少し冷ませば出来上がり。
白湯は身体の中を温めることが出来ます。
そしてもうふたつめ。夏は暑くてついついシャワーで済ませがちですが、
湯舟にしっかりと浸かることで外側からも身体を温めることが出来ます。
エアコンで冷えた身体をじっくり温めてあげてください☆

これからも簡単に出来る健康維持法をちょこちょこあげていきます！
「こんなのしてほしい！」などあればどんどんコメントくださいね♪