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さおりの自己紹介
はじめまして。
パーソナル腸活ヘルコーチの
さおりです。
![](https://assets.st-note.com/img/1683599477979-wYKTT6hnp3.png?width=800)
私は広島県出身で現在は山口県下関在住の
4歳の娘をもつ育児奮闘中の37歳ママです!
現在は
発酵食品作りの教室や
オンラインレッスンをしたり
腸内環境を整えるサポート
お食事改善・お肌改善サポートをする
パーソナル腸活ヘルコーチとして活動しています。
パーソナルとはあなたの専属という意味です!
Instagramでは
腸に良い発酵食品や
かんたんに作れる低糖質なレシピを
投稿しています。
2020年発酵食品マイスターの
資格取得しました✨
ニュージーランドで
ケトジェニックヘルスコーチとして
活動されている
ウィットモアなつこさんの
KLSケトジェニックヘルスコーチ養成講座で学び卒業しました!
今までに50名以上の女性のお話を聞いて
個人セッションをしてサポートしてきました!
そして今も学び
実際に実感したこと‼️
それは
/
自分に合ったものを
バランス良く取り入れる事‼️
腸と脳は繋がっていること‼️
\
私がなぜ学び続けているのか、
2018年に出産した後
育児で
心も身体も
ボロボロでした
肩こり、腰痛・・・😣💦
近くに頼れる人がいなくて
もう、自分1人な気分でした😭💦
自分の食事なんか
気にしておらず
手を抜きまくってました😅💦
気持ちも沈み
今考えると
軽い鬱っぽかったです💦
やりたい事があるのに
身体がだるくて
いつも眠い💤
やりたい事が何もできない😣
そんな自分が嫌だといつも思っていました😞
そんな時に
発酵食品についてや
腸内環境を学び
発酵食品作りにのめり込みました。
そして、この不調は
\私は腸内環境が良くないからだった/
と気づく事ができたのです!
![](https://assets.st-note.com/img/1683599711394-bzpsKuQhRu.png?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1683599811568-XCcbvGK14k.png?width=800)
身体の不調にはまずは土台から
改善しなくてはなりません。
まず腸内環境を整えて、
それから
身体に合った食事法や
栄養素を取り入れていかなければ
いくらいいものを入れていても
意味がないのです‼️
腸内環境を整えるには
自分に合った腸活が必要!
人によって合う合わないがあるので、
間違ったものを摂っていると
逆効果になります。
それでも、
まだまだ不調は続きます。
・何やっても痩せれない。
・朝起きれない
・食べたあと眠くてだるい
・やりたい事があるのに出来ない自分に自己嫌悪
・便秘や軟便を繰り返す
・甘いものが欲しくてたまらない
・パンも大好き
いつもだるい眠い
やりたい事ができない原因のひとつが
砂糖中毒だったんです!
そんな私がたどり着いたのが
【女性のための腸活ケトジェニック】
ケトジェニックとは
低糖質、中タンパク質、高脂質な
食事法の事です❣️
![](https://assets.st-note.com/img/1660543619591-fbqW5IQjNn.jpg?width=800)
私達の身体に必要不可欠な
ミネラルをバランス良く
とっていないと
体調が崩れてしまいます💦
もちろん他の栄養もバランス良くが大切ですね😊
私が学んできて
実際に食生活に取り入れた事で
劇的に身体も心も変わりました!
![](https://assets.st-note.com/img/1683599829440-7jwFDP19B2.png?width=800)
やりたい事がやりたい時に
エネルギーが湧き上がり
パワーが切れず出来るように
なったのです‼️
腸と脳(心)は繋がっているので
心が落ち着き
子どもや夫さんにイライラしなくなって
優しくなれました☺️❣️
私は悩んできたからこそ
自分の身体で実験し、実践して
心も身体も健康になれると確信しました‼️
実体験をもとに
今まで学んできた食事法の
研究をしています😊💕
ご自身の生活スタイルに合わせて
取り入れやすい
腸活発酵×ケトジェニックをお伝えしています😊💕
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