自分を責めそうになったら自分をほめてみる
過去の自分の行いとか、寝る前にその日あった嫌なこと全部自分のせいにしてしまったり、ちょっとしたミスでも「なんでこんなこともできないの〜〜?!」って何かと自分のことを責めがちで頭の中パンクすることがよくあります…☁️
そうやっていくうちに自分のこと責めるのが上手くなっていき、もう無条件で自分を責めてることがある。
そして自己肯定感が下がり続ける。
話は少し変わりますが、昔、自分のネガティブすぎる性格にうんざりしてポジティブに考えられる方法を模索していたときに出会ったのが、頭