自分らしさを大切に〜心地よい環境をつくる

日々の生活の中で、自分らしさを大切にすることが、心の安定に繋がります。

双極性障害を抱えながらも、自分が心地よいと感じること、場所、人々と過ごす時間を大切にしてみてください。

例えば、お気に入りの場所で過ごす時間や、リラックスできる音楽を聴くこと、自然の中を散歩することなど、自分が「ほっとする」瞬間を大事にしましょう。

自分らしさを取り戻すことで、心の中に少しずつ安心感が生まれ、ストレスを和らげることができます。

🌸　私の場合　
今は暑いのでお休みしていますが
運動不足解消を兼ねて
広い公園をポールを使いながらウォーキングしています。

自然豊かな景色を見ながら
時々足を止めて木や葉っぱを眺めたり写真を撮ったり。

休憩所のベンチに座りながら
小鳥たちの囀りを聞いたり。

お散歩しているワンコちゃんを撫でさせてもらったり
写真を撮らせていただいたり。

イヤホンをしながら好きな癒し系の音楽を聴く事もあります。

あらためて出かけることは難しいので主人を会社に送った後
そのまま公園に寄り　約1時間ほどのんびり過ごしています。

自然の中で自分のペースで過ごすのはとても心が落ち着き
ほっとできるひとときです。

最後まで読んで頂きありがとうございました。