人生を変えた【5】という数字

【5】という数字は私の人生を変えてくれた数字。

本日はメル・ロビンソン(女性)が提唱した
【5秒ルール】をご紹介します✨

この記事のメリット
・人生を変えられる

抽象的な表現ではありますが
これを実践するとこのルールの凄さ、偉大を
あなたは目の当たりにすることになるでしょう。

まずは大前提の衝撃的なお話として定義しておきます。
【人間の脳は何もしなければ一生やる気にはならない】
ということです。
これはつまりどういうことかと言うと

・行動▶️▶️やる気

の順番が脳の構造だからです！
やる気を出してから行動ではなく、
行動を起こすことでやる気がでる🌸
(行動することにより、脳の側坐核からドーパミンが
分泌されてやる気が出る)⏪【作業興奮】

しかし脳は本能上、無意識に新しいことに対して
ブレーキをかけます！
これを【恒常性維持機能、ホメオタシス】と言います😊

この機能により、皆さんがランニング、ダイエット、勉強を始めるぞ➰！と気合いを入れたはいいが継続出来ない理由です💔
【新しいこと=危険】という方程式の完成です。

恒常性維持機能についての例をあげると
ランニング
・昨日はいっぱい走ったから今日はいいや。
・今日は忙しかったから明日走ろう。

新しいことを始める
👇
脳が反応する(恒常性維持機能)
👇
心が言い訳をさがす
👇
行動しない

【5秒ルールは脳が反応する前に行動を起こす】
ということに本質があります🌸

例
早起き
目が覚めたら皆さんは何を一番に考えますか❓
多くの人は『もう一回スヌーズが鳴るまで寝よう』ではないでしょうか？

この時に
【5、4、3、2、1】と頭でカウントを始めます‼️
【1】の時に行動開始です！

先程も言いましたが
【人間は何もしない限りはやる気は一生できないように
できています】

なので、ここでの一歩が１日のやる気をつくる行動です❗

5秒ルールの本質は【習慣化にまで堕とす】ところです！
最初は『ダルいな～』から始まり、毎日朝起きてすぐに
行動することでやる気が出て、１日の生産性が上がり
これが【習慣化】になるのです✨✨🌸

5秒ルールに関しては山ほど伝えたいことがありますが
とりあえず、朝起きから挑戦してみてくださいね✨
何回も言いますが、物理的な凄さを目の当たりにできます🎵

応援しています💐　　　Yuki 　つづく