宅トレ

最近自宅トレーニング、略して宅トレにハマっています。

中でもこの4つを毎日やっています。

おすすめなので備忘録としても書いておこうと思います。

それから、Acaiを食べたり筋トレをしたり、温かいお茶を飲んだりしています。Acaiが美味しすぎたのでこれからはもっと食べたいなぁと思います。詳しくはこちらを💁‍♀️！

宅トレ4選！

①【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！【痩せるダンスダイエットで正月太り解消！】

ウォームアップとしてこちらを。

時間がないときはこれだけ必ずやっていて、効果を感じています。

飛ばないし、マンションでもおすすめ！！

②
【地獄の11分】マンションOK！キツイけど病みつきになる痩せるダンス！〜ノリノリ音楽で飛ばない腹筋ダイエット〜【#stayhome】

マンションではちょっと厳しそうですが、すごくおすすめ！後半とくに楽しいです！！

それからまりなさんのツッコミが好きです。笑

フォー！

③【HANDCLAP】2週間で10kg痩せるダンスの効果的な踊り方紹介！一緒にダイエットしよう！

これは元祖でなくあえてこちらを。

3分くらいなのでおすすめです◎

④【BAD GUY】２週間で10キロ痩せるダンスをアラサーが腹筋アレンジverで踊ってみたから一緒にやろう！【痩せるダンス筋トレ】家で一緒にやってみよう

3分きつい！

最後の最後でめちゃくちゃ汗かくので本当におすすめです！ラストのスクワット、本当に効くと思います。

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以上4つの宅トレ動画紹介でした！

明日も頑張るぞ！