体質改善ダイエット生活Day38-鉄分ってなんで大事なのか？-

皆さんこんにちは！ 本日も記録よろしくお願いします✍️ 今回は『鉄分ってなんで大事なのか？意味を知って栄養をとる』をテーマに書いていきたいと思います♡ 先日私は花吹優奈さんのツイートを見て自分の今の鉄分のサプリの摂り方がイマイチ効果がわかりにくい飲み方をしていました。 昨日Twitterでツイートもしたのですが、飲み方を変え摂取量を増やしたら生理が久々に１ヶ月後に来たんです😭（中学生の時以来で感動しました！！！ちゃんと昨日し始めたのかな〜って。） ■鉄サプリの飲み方

＃テイクアウト＃弁当

体質改善ダイエット生活Day37-お家時間を過ごすと甘いものが欲しくなった件！？-

皆様こんにちは！体質改善ダイエット生活中のさきこです🌷 本日も元気に記録していきたいと思います♡よろしくお願いします！！ ゆるい日記になってます✍️ なんとなく考えさせられた。見直させられた１日でした、、、 (以前東京に行った際に撮った桜です🌸) 本日は私はお仕事が休みだったので、お家時間として家を徹底的に掃除してました🧹洗濯機も溜まっていたものを洗って干して、床を拭いたりしました。 家の中でしか動いていないのでそこまでお腹を空かなかったのですが何故だかどうしよう

体質改善ダイエット生活Day36-体重があまり変化がなくなった件について考える-

皆さんこんにちは🌸 体質改善ダイエット中のさきこです！本日もよろしくお願いします。 今回は最近体重が一切変化しないことについて考えていきたいなと思います。 読んでくださる方のヒントや励みになれば幸いです♡ 最近そもそも体重が61kg代からあまり動きがないんです。継続させて続ける事は今のところ出来ているのですがこうも結果が出ないと悲しくなりますね😓 まぁ現状減ってない、変化があまりないのをそのままにせず明日からの行動を考えていこうと思います。 『マンネリ化してる方一

体質改善ダイエット生活Day35-お久しぶりです☀️-

皆様こんにちは！お久しぶりです。 体質改善ダイエット中のさきこです☺️ 最近仕事の働く時間や働き方が変わり、バタバタしておりましたが久々になんとか書く事ができました！！ 休みの日の予定は今月全てなくなったのですが仕事でなんだ動いております。 家にいる時間が増えてsnsなどでもお家時間が言われておりますが皆様どのような時間をお過ごしですか？ 「今までより料理を頑張る」「どうぶつの森などのゲームをしている」「これを機に部屋のイメチェンをしてみた」「本を読んだり、映画を見

コロナ影響で消費者は飲食店に何ができるのか

こんにちは、飲食店勤務1年目のさきこです。 普段体質改善ダイエット日記を記録しております。食べてきれいに痩せるを実現するために行動しています。 今回は私たち飲食店が消費者に何か知ってもらえるきっかけになればいいなと思って記事にしました。 ・コロナの影響により半分以下の来客数。 ・店によっては１人も来なくなってしまった。 ・営業するよりも休んだ方がマイナスが少ないからとりあえず休んでいるが、マイナスは大きくなっている。 そんなお店がたくさんあるのはご存知ですか？

体質改善ダイエット生活Day34-たまに食べる事が怖くなる-

皆さんこんにちは🌷 体質改善ダイエット中のさきこです。今日も楽しく投稿していきたいと思います! ダイエットをしているとすごく感じてしまう事について今日はお話しながら本日の記録もしていきたいと思います💓 ■ダイエット中たまに無性に食べることが怖くなるダイエット挑戦するとき毎回感じている事で、今もたまにすごく感じる事なのですが『食べることが怖い』そんな瞬間ありませんか？ 今手にして食べているものが胃に流れ自分の体のエネルギーや、細胞に変わると思ったら ・今これ食べていい

体質改善ダイエット生活Day33-4月の予定がなくなりました、ぴえん😭-

皆さんこんにちは☀️体質改善ダイエット中のさきこです。 現在タイトル通りなんですが4月の予定がほぼすべてなくなってしました。今月あと、もう一回いく予定だったエステもなくなりました！ コロナの影響で予定を立てにくい状況になってしまいましたが、これを活かすも殺すも自分次第なので休みの日こそしっかり予定を立てて物事を進めて成長していきたいと思います。 ■コロナ自粛中に行いたいことはありますか？ 皆さんもお休みが増えた間、何をするか計画していますか？もし特にまだ考えられていな

体質改善ダイエット生活Day32-停滞期中なのでゆるい記録-

こんにちは〜☺️体質改善ダイエット中のさきこです💞 多分絶賛停滞期に来ていてあまり変化が見られないので今日はのんびり別のことをこなすためにお休み致します！ 上手にストレス付き合い頑張ります😊 昨日のストレスとの向き合い方の記事はこちらから 4/7 thu 8:00 体重　61.6kg 体脂肪　33.3%

体質改善ダイエット生活Day31-ダイエット中ストレスが溜まってしまう人へ-

こんにちは〜☺️ さきこの体質改善ダイエット生活の日記に来てくださりありがとうございます💞あなたの刺激や学びの気づきになれば幸いです。本日もよろしくお願い致します 本日私はお休みで前からエステに行く予定だったのでいってきました！ 現在はマッサージの揉み返しで少し足が痛いですが更新は楽しくやっていきたいと思います。 早速本日のお題『ダイエット中ストレスが溜まってしまう人へ』についてお話ししていきたいと思います。 ■ダイエット中のストレスって立ち向かうべき壁なのかもしれ

体質改善ダイエット生活Day30-最近１番続いていることについて-

こんにちは〜☺️体質改善ダイエット中のさきこです 本日もよろしくお願いします💞 先日から少しフォローしてくださる方がいてとても嬉しいです😭 応援されていると思いこれからコツコツがんばります！！ ■最近一番続いていることについて実はあまり言っていなかったのですが毎日最近続けていることがあります。それが ・毎朝体重計に乗る ・食事内容を毎食食材ごとに分けて記録する この２点を続けております🙆‍♀️ なぜこれだけは続けているのかというと、 ◉毎朝体重計に乗るのは結

体質改善ダイエット生活Day29🌸-自分のクセは知っている方がダイエットもうまくいきやすいよねってお話-

こんにちは〜体質改善ダイエット中のさきこです！ 本日も楽しく記録やっていきますのでよろしくお願いします☺️💞（ちなみに一番上の画像は自分で撮った写真をイラストに書き替えて画像にしたものです） 現在今週することを決めたことを毎日コツコツとこなしております！ （自分でもなんだかんだ続いていてえらい、、👏） ■現段階で今週することを決めてこなしているその結果、、、3/31→4/4 体重　62.4kg→61.2kg　-1.2kg 体脂肪　32.1%→33,0%　＋0.9%