【習慣化】8月2週目の振り返り

こんにちは、サブローです。
私は、人生の目標を

頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される

新年度、人生の目標を見直す。｜はりねずみのサブロー｜note

と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
この記事では、私の主な取組である

1. ランニング

2. TOEICの勉強

3. 株式投資

4. 筋トレ

の4つを週次で振り返っています。
習慣化の取組は、この記事で36週目になります。

では、今週も振り返っていきましょう！

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今週の成果

ランニング：16.17km

今週も週3回走れました。

持久力UPのために今週から６km走る予定でしたが、心身ともに対応できず、結局いつも通りの取組になってしまいました。

体の不調は少し休んだり整体に行けば治るのですが、気持ちの面はどうにもし難いです。
たった1km、たった5分頑張ればいいだけというのはわかっているのですが、それができれば苦労しないんですよね。
10kmや20km、ましてやフルマラソンを走ってる方のメンタルは凄まじいんでしょうね。本当に尊敬します。

…なんて弱音ばかり吐いてはいられませんので！
来週は一歩下がって、5km止まらずに完走！を意識します！

勉強　：10:42h

今週もなんとか勉強時間を確保し、10時間勉強できました。

そして本日8月20日、いよいよTOEIC試験本番を終えました。
試験の内容としては大筋は変わりませんが、今までとは少し違った雰囲気を感じました。経験不足なだけだと思いますが…(笑)
特にPart2が変な感じでした。

結果が出るのは17日後ということなので、それまではゆっくりします。

投資　：-2.23%

先週危惧した通り、PFはしっかりマイナスになりました…。
それでもTOPIXほど落ち込みはしなかったので良しです。
ぼちぼちいいタイミングで子供のジュニアNISA銘柄も購入でき、ついでにこちらの口座にも資金追加しましたので年初比は少し下がりました。
まだ現金は残っているので、8月のうちに少しずつ買い増しを検討します。

筋トレ：7/7日

今週も『プランク30s、腕立て・背筋・前屈・腹筋各20回』×5セットに取り組みました。
体重はなんとかリバウンドを防げているものの、体脂肪率がググっとUターンして帰ってきています。
気温も少しずつ下がってきているので、しっかり運動して体を引き締めます。

来週の目標

TOEICの勉強はひとまずの目標だった試験を終えましたのでこれでおしまいにして、読めなかった本などを読む時間を作ります。

併せて新NISAの勉強や効率的な筋トレの方法も模索しながら、習慣化の質を落とさないよう頑張ります！

とにもかくにも、まずはメンタル！
気になることはたくさんありますが、あまり考えすぎないよう意識していきます！