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健康・筋トレ

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健康・筋トレに関する記事です。
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#ダイエット

健康診断〜腹囲が5センチ下がった話〜

健康診断を1年に1回、ほぼ同時期に受けているのだが、今年は腹囲が5センチ下がっていた。昨年…

32歳2児の父。1年間の睡眠改革結果

今回は前回のこちらの記事に続いて、睡眠に関する改革結果を。 睡眠改革に取り組み始めたのは…

32歳2児の父。1年間の肉体改革結果

今回はちょうど1年前から取り組み始めた肉体改革について皆様のお役に立てるような記事が書け…

アームカールバー最高

育休に入る前にこちらのアームカールバーを購入した。 可変式ダンベルは元々持っているので、…

間食に困ったらバナナが良い話

筋トレをされる方がよく食べるバナナ。 僕もよく食べる。バナナがなぜ良いのか。今回はこの内…

EAAを筋トレに取り入れた話

今回は筋トレの話。 数字はこちらの記事で。 最近成果が出てきたことがようやく目にみえる形…

オイコス【リフレッシュレモン味】※コストコ限定が超おいしい話

以前の記事でも書いたが、夕食後の間食はオイコスと決めている。 おいしいし、タンパク質が摂取できるので、最高。 中でも無糖はタンパク質が多く、無糖なので、一番好んで食べている。 さらにコストコでは破格の価格で売っているので、いつもコストコで約1ヶ月分まとめて購入している。 今回、コストコ限定の味で【リフレッシュレモン味】というのが出ていたので、食べてみたら美味すぎた。 ナンバーワンは塗り替えられた。 無糖は殿堂入りしているし、タンパク質量が異なるので、別次元だが。 コス

白湯を毎朝飲んでいる話

今日は健康関係の話を。 昨年GW明けから、健康にかなり意識を向け、行動を変えてきた。 体重…

コンビニで買うべき間食の話

メリークリスマス。 家族でクリスマスを過ごせて、何より幸せ。 これからもこの幸せをしっかり…

身体改革の現状

エニタイムで定期的に(だいたい月一回)InBodyで測定している。 本格的に筋トレを集中し始め…