間食に困ったらバナナが良い話

筋トレをされる方がよく食べるバナナ。
僕もよく食べる。バナナがなぜ良いのか。今回はこの内容をまとめていきたい。

バナナの栄養素について。

以下サイトより抜粋

バナナに含まれる栄養について｜Dole

非常に低カロリーで栄養が豊富だ。
またバナナは食物繊維を一緒に含んでいることから糖質の消化吸収速度が緩やか。そのため、血糖値が急激に上がらない。
もうこれだけで十分ではないだろうか。

運動や筋トレ、もちろん日々の生活でもエネルギー補給は必須だ。
基本的には米が主流だが、手軽に補給したい時や間食時だとカロリーが多すぎる時もある。
手軽に補給するならバナナだ。
最近はコンビニでも手軽に買えるので、重宝する。
（３本入りしか在庫が残っていなかったり、売っていないコンビニだった時の絶望感はすごい）

筋トレされる場合は筋トレ前のエネルギー補給におすすめです。
僕は吸収が早いというのを信じて、筋トレ３０分前に空腹感を感じたら食べるようにしている。

ぜひ、バナナのある生活をお楽しみください。