白湯を毎朝飲んでいる話

今日は健康関係の話を。

昨年GW明けから、健康にかなり意識を向け、行動を変えてきた。
体重や筋肉量は定期的に記事にしているが、数値的にも見た目的にもかなり変化が起きている。

約１年続けている習慣の一つが寝起きに白湯を飲むこと。

それまでは寝起きに冷たい野菜ジュース。だった。

睡眠中に水分をかなり失うということは知っていたので、寝起きに水分をとるということはできていたのだが、冷たい野菜ジュースのデメリットを知り、やめた。
体温の下がっている内臓にさらに冷たいものを与えるのは良くないし、急激に血糖値が上がるからだ。
正しい知識を得て、行動を変えられてよかった。

白湯を飲み始めて、一番大きな変化は腹痛が驚くほど減ったこと。
もちろん、他にも行動を変えたので、これだけが原因とは言い切れないが。

寝起きの水分補給はどのみち必要だし、どうせなら、どう考えても内臓に良い白湯をチョイスするのは原理原則な気がする。

出張先でも部屋にポットがあることがほとんどなので、出先でも対応できのが良いところ。

ぜひ、皆様も白湯を寝起きにチョイスしてみてください。