発達障害/適応障害に効果的な認知行動療法とは？

皆さま、こんにちは。
良寛です。

この記事では、発達障害の方や適応障害の方のストレスケアの効果的な「認知行動療法」を中心に学べ、自身を苦しめる思考パターンを変容する第一歩に繋がるワークが付いてます。

認知行動療法のメリット

・自身の思考のクセを発見し、客観的に自身を捉え、軌道修正できるようになる。

・「そういった見方もある」「そのような工夫をすればいい」と、自身と違う切り口の考え方や問題解決法を学び、マネすることで日常生活に活かせる。

いつもの思考パターンから脱却して、新たな自分を切り拓いて、日々のストレスがあっても、より対処していける自身になるために、ぜひお読みください。

まず認知行動療法とは何か？
を説明しますと